จขกท.เป็นคนเตี้ยค่ะ สูง150 น้ำหนักปัจจุบัน 48.5 กก.

สัดส่วนเป็นคนมีหน้าอก อยู่แล้วตั้งแต่สมัยผอม แต่พอน้ำหนักขึ้น ลงพุงอย่างเดียว ไม่มีก้นเลย ก้นแบนราบ T_T

ขอสอบถามนิดนึงนะคะ
1.มีวิธีการลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนอย่างไรให้เหมาะกับคนสูงประมาณเราคะ ?
(คือไม่อยากมีซิคแพคชัดๆแบบพวกสาวตัวสูงน่ะค่ะ )
2.ถ้าต้องออกกำลังกายควรออกแบบไหนคะ?
3.ควรเลือกทานอาหารแบบไหนระหว่างการลดหุ่น
4.เป็นคนคอสั้นมากๆ ถ้าอยากดูคอยาว สวยๆ ควรทำยังไงคะ?