สงัสดีค่าาา หนูอยู่ ม.1น้าาา  หนูต้องการลดน้ำหนัก ซัก5กก. หนูออกกำลังกายวันจันทร์-พฤหัส
วันจันทร์ - วิ่ง
วันอังคาร - เล่นแบด
วันพุธ - เต้น
วันพฤหัส - ว่ายน้ำ

*บางอาทิตย์ที่ว่าง วันเสาร์ก็ไปฟิตเนสแต่ไม่ค่อยได้ไปค่ะ

ตอนนี้ก็ลดชานมไข่มุก ลดไอติม ขนมบลาๆ ลงไปบ้างแล้ววววค่ะ ทำแบบนี้จะผอมไหมค่าาาา