ตอนนี้ผมอายุ16ปี จะ17เดือนธันวาคมนี้ ผมสูงแค่160 แต่หนัก67!!
คือลักษณะภายนอกไม่ได้ดูอ้วนมากครับ แต่อาจเป็นเพราะไขมันหน้าท้องมั้ง555
ผมอยากจะลดเดือนละ1กก.ครับ ควรไปฟิตเนสดีไหม จะได้สร้างกล้ามเนื้อตอนลดน้ำหนักไปด้วย
ตอนนี้ผมก็ออกกำลังกายปกตินะครับ วิ่ง ว่ายน้ำ วิดพื้น ดึงข้อ ที่อยากลดน้ำหนักเพราะอยากให้ตัวเบาขึ้น
จะได้ดึงข้อให้ได้เยอะๆเพราะผมจะสอบทหารด้วย ตอนนี้ดึงได้11ครั้งแล้วครับ อยากให้ถึง20ครั้งใน6เดือน