สวัสดีค่ะ เราชื่อมันๆ นะ คือแต่ก่อนเราน้ำหนัก 65 กก. สูง 153 ซม. แต่เรามีอาการป่วยโรคหนึ่ง น้ำหนักลด เหลือ 55 กก. ภายใน 1 เดือน จากนั้น ก็เข้ากระบวนการรักษาจนดีขึ้น แต่ของแถมทำให้ปอดเราทำงานได้ไม่เต็มที่ จาก 100 ก็เหลือ 70-80 % ซึ่ง ปอดจะเหมือนก้อนหินที่มีรูเยอะๆอ่ะค่ะ เอาง่ายเราจะหายใจลำบากเวลาเคลือนไหวร่างกายหนักๆ เช่น วิ่งหรือเดินขี้นชั้น 3-4 ก็จะรู้สึกหายใจลำบาก
ด้วยการรักษาและนิสัยการกินน้ำหนักก็เด้งขึ้นมา 95 ภาย 1-2 ปี และ ค้างอยู่ที่ 95-98 อยู่ 5-6 ปี 
และจากนั้นด้วยน้ำหนัก 95 กก. เราได้ตกตึก 1 ชั้น ทำให้เข่า 2 ข้างมีบาดเจ็บ แต่ข้างขวาจะบาดเจ็บหน้กกว่า ถึงขั้นต้องเจาะเข่าระบายเลือดลดอาการบาดเจ็บ และต้อวเข้าเฝือกอ่อน 2 อาทิตย์ และ พักยาว 1 เดือน รวมที่ต้องใส่เฝือก 2 เดือน กว่าๆ
แต่จนหลังจากตกตึก มา 1-2 ปี เราได้ล้มอีกครั้งทำให้เข่า ข้างเดิมบาดเจ็บต้องเข้าเฝือกอีกครั้ง และตอนนี้ เราก็ยังมีอาการบาดเจ็บที่เข่าอยู่  
และคราวนี้ เราถูกสั่งให้ลดน้ำหนักอย่างจริงจังเพราะอาการเข่า นี้ล่ะ
เราจึงอยากสอบถามว่า  สามารถออกกำลังกาย แบบไหนได้บ้าง
ด้วยต้นทุนร่างกายที่มี ผู้หญิง อายุ 28 น้ำหนัก 95 กก. แล้วมีสภาพเข่าที่ไม่แข็งแร