ขอคำแนะนำสำหรับผู้สูงอายุวัย 55 ปี ลดน้ำหนักยากมาก
(น้ำหนัก 58 กก สุง 153 เซ็นติเมตร )
ทั้งที่จำกัดการทานอาหารวันหนึ่งไม่ให้เกิน 1,200 แคลอรี่
โดยดูจากตารางแคลอรีของอาหารว่าอาหารที่ทานกี่แคลอรี
และเดินออกกำลังกายวันละ ครี่งชั่วโมง
เพราะสุขภาพไม่เอื้ออำนวยเนื่องจากเข่าไม่ค่อยดี
ขอคำแนะนำวิธีใดลดน้ำหนัก
เพราะไปพบหมอแต่ละครั้งหมอก็บอกให้ลดน้ำหนักลง