ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน (แม้จะพึ่งหมอบ้างบางที)  
ใครมีเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ ที่ทำเป็นประจำ และได้ผลดี มาแชร์กันค่ะ

ของเรา
1.ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีที่ตื่นนอน (+ บีบมะนาว หรือเคี้ยวมะขามป้อม 1 ลูก)  
ผล ระบบระบายของเสีย ทำงานดี ไม่สะดุดมาสี่สิบปีล่ะ

2. มีขวดน้ำเปล่าติดกระเป๋าเสมอ น้ำหวาน น้ำสี ไม่มีได้แทรกเข้ามา ลดบริโภคน้ำตาลไปโดยปริยาย
ผล คุมน้ำตาล คุมน้ำหนัก รักษาหุ่นได้

3. ตั้งเวลาในมือถือทุก 20 นาที ให้สั่นหรือดัง ไม่ว่าจะทำอะไรอยู่ จะลุกไปจิบน้ำ เข้าห้องน้ำ เดินเปลี่ยนอริยาบท
ผล  ไม่จมอยู่ในท่าเดิม  ดีทั้งสุขภาพกายและใจ  เชื่อเถอะ กายนำใจได้ กายไม่นิ่ง ใจก็ไม่จมจ่อม