สวัสดีครับ ผมน้ำหนัก 93 กิโลกรัม สูง 170 เซนติเมตร ตอนนี้กำลังจะลดน้ำหนักลงซัก 10 กิโลกรัมครับ

ใช้วิธีการเดินเร็วเอาวันละ 6.50 กิโลเมตร พร้อมคุมอาหารครับ

แต่อ่านหลายๆ ข้อมูลบอกว่าการเดินนั้นแทบไม่ค่อยได้ประโยชน์ เผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการนั่งเฉยๆ นิดเดียวเอง

ตอนนี้เลยรู้สึกท้อๆ ครับ เพราะผมมีปัญหาที่หัวเข่าทั้ง 2 ข้าง ไม่สามารถวิ่งนานๆ ได้เหมือนคนอื่นเค้า

พอวิ่งได้ซักพักก็จะเริ่มรู้สึกตึงๆ ที่เข่าแล้ว บวกกับน้ำหนักที่มากด้วย

ทำมาได้ซักพักนึงแล้ว แต่อ่านเจอข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับการเดินเลยรู้สึกท้อครับ

แสดงว่าที่ผมทำมาไม่มีโอกาสทำให้น้ำฟนักผมลดลงได้เลยใช่มั้ยครับ???