คือเราอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ เราออกกำลังกายตามในยูทูปแล้วมันเหนื่อยมากกก ก็เลยเปลี่ยนวิธีให้ง่ายขึ้น ด้วยการเต้นอาราบิกก่อน10นาที ให้ร่างกายพอร้อนๆ จากนั้นเดินปกติแกว่งแขนพร้อมกันไปด้วยประมาณ30-35นาที วิ่งเยาะๆนิดนึง อาหารลดของทอดของย่าง ลดอาหารขยะ ส่วนใหญ่กินแต่นมกับผักและน้ำ แค่นี้พอจะลดได้มั่ยคะ