สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 1
ผมเดินทุกเช้า 10กิโล 4รอบสวนลุม ใช้เวลาชั้วโมงครึ่ง สัปดา5วัน เดินมาเกือบ สองเดือน
น้ำหนักลง5กิโล พุงหายไป สามนิ้ว บวกกับคุมอาหารนิดหน่อย
น้ำหนักลง5กิโล พุงหายไป สามนิ้ว บวกกับคุมอาหารนิดหน่อย
tomoko ถูกใจ, หนอนนุ่มนิ่มกับช้างน้อยแปร๋นๆ ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1204761 ถูกใจ, ปุยเมฆที่ปลายตะวัน ถูกใจ, shalimar ถูกใจ, Fluffymiyacatz ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1029525 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1728674 ทึ่ง, light_in_the_mist ถูกใจ, พันธนาการแห่งความเคยชิน ถูกใจรวมถึงอีก 22 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
***ถ้าไม่อยากลดน้ำหนัก แค่อยากลดพุง ** การเดินประมาณ 30-45 นาที จะช่วยลดพุงได้ไหมคะ
เราเป้นคนผอม สูง ค่ะ สูง 167 ซม. หนักประมาณ 49-50 กก. มีแต่คนทักว่าผอมมากกกกก
แต่มีปัญหาว่า "พุงนำนม" ล้ำหน้าไปหลายขุมแย๊วว
เรามีก้อนซีสเล็กๆที่เต้านม2ข้างค่ะ เคยออกกำลังกายด้วยการวิ่ง หรือแอโรบิคแล้ว แต่มันเจ็บที่หน้าอกขึ้นมาเลย ก็เลยหยุดไป
เลยอยากถาม และขอคำแนะนำว่า ถ้าเดินธรรมดา - หรือเดินเร็ว ประมาณ 30-45 นาที จะช่วยลดพุงได้ไหมคะ
หรือใครมีคำแนะนำอื่นๆ ก็แนะนำได้เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ