สวัสดีคะช่วงนี้เข้าฟิตเนสทุกวันออกกำลังกายคุมอาหารจริงจังมากแต่ทานครบ3มื้อนะคะตอนนี้ออกมาได้1เดือนเต็มแล้วเห็นผลพอสมควรในเรื่องของรูปร่างส่วนน้ำหนักลงนิดหน่อยกิโลกว่าๆตอนนี้เราทานนมโปรตีนใน7-11อยู่คิดไปคิดมาเลยว่าจะหาเวย์โปรตีนดีๆทานไปเลยดีกว่าแต่เราไม่เคยทานอาหารเสริมเลยไม่รู้ว่าต้องทานแบบไหนดีเพราะมีหลายแบบเหลือเกินกลัวจะถูกหลอกใครมีประสบการณ์ในการทานเวย์แนะนำหน่อยคะ อย่าขายของเลยนะคะต้องการข้อมูลจริงๆขอแบบดีๆไม่เกี่ยงราคาเราไปหาซื้อเอง เราออกกำลังกายโดยการเล่นเวท+คาดิโอวันละ1-2ชั่วโมงคะทานอาหารครบ3มื้อ