ออกกำลังกายมา 7 เดือนแล้วคะ อาทิตย์หนึ่ง 3 วัน เพราะว่างเท่านั้น
5 เดือนแรก  คาร์ดิโอ 1 ชม. แล้วมา โยคะ ก็น้ำหนักลดดี แค่ 2 โล
2 เดือนหลังจากนั้นก็ เปลี่ยนจาก โยคะ มา Circuit training 2 วันๆละ 1 ชม ต่อด้วยคาร์ดิโอ 1 ชม. ทั้ง 2 วัน ส่วนวันที่ 3 โยคะ 1 ชม. ต่อด้วยคาร์ดิโอ 1 ชม. ปรากฎว่าน้ำหนักไม่ยอมลดเลย แถมใครๆก็ทักว่าตัวใหญ่ขึ้นกว่าเดิม (ปกติเป็นคนอ้วนๆ สูง 153 หนัก 69) ตอนนี้หนักเหลือ 67  
อาหารก็กินตามปกติ เพราะไม่กินของหวาน หรือของมัน ของทอดอยู่แล้ว
อยากจะลดน้ำหนักมากกว่านี้ ไม่ทราบว่า ออกกำลังผิดหรือป่าวคะ หรือต้องเปลี่ยนแปลงอะไร ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาตอบล่วงหน้าเลยนะคะ