ออกกำลังกายแบบ circuit training จะเบรินได้กี่แคล ใครรู้บ้างตอบหน่อยค่ะ วันนี้จัดไป 9 ฐาน 3 เซท ท่าละ 20 ครั้ง

กระทู้สนทนา

ฟิตเนส ยกน้ำหนัก วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน

วันแรกของการเล่น circuit training ใครมีประสบการณ์เข้ามาแชร์ แชร์กันหน่อยค่ะ และจะได้กี่แคลลอรี่?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3669588

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

น้ำกระท่อม กี่แคล ?

อยากสอบถามครับ ว่าน้ำกระท่อม มีแคลลอรี่ไหม กรณีที่กินแบบไม่ผสมอย่างอื่นเลย

สมาชิกหมายเลข 3340774

อยากลดน้ำหนักควรกินกี่แคลและออกกำลังกายกี่แคล

สวัสดีค่ะ หนูอายุ13 น้ำหนัก80 สูง160 หนูอยากลดน้ำหนักอย่างน้อยให้เหลือสัก60ค่ะ หนูควรจะกินกี่แคลลอรี่ต่อวัน และควรออกกำลังกายยังไงดีคะ(หนูมีลู่วิ่งที่บ้าน)

สมาชิกหมายเลข 6398734

แชร์ประสบการณ์ สานฝันผู้หญิง อยากมีร่อง11 (เล่นเวทแบบไม่ต้องกลัวล่ำทำอย่างไร+กินเยอะแต่ไม่อ้วนคือนิพพานที่แท้)

สวัสดีค่าวันนี้ภัทร จะมาแชร์ประสบการณ์ ความพยายามสร้างร่อง 11 หวังว่ากระทู้นี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับทุกคนได้นะคะ เป็นกระทู้ต่อเนื่องจากพอหลังจากลดน้ำหนักสำเร็จไปเรียบร้อยแล้ว (ใครที่อยากเรื่องราวของ

สมาชิกหมายเลข 4084617

ออกกำลังกายโดย circuit training ทำให้น้ำหนักขึ้นไหมคะ

แต่ก่อนเราออกกำลังโดยการ วิ่งวันละ 40 นาที + เต้นตามคลิป 20 นาที น้ำหนักลดลงสุดที่ 45 กก. (เราสูง 155 cm) ช่วงนี้เราเปลี่ยนมาเต้น circuit training ตามคลิป 50-70 นาที น้ำหนักขึ้นมา 48 กก. เลย พยายาม

สมาชิกหมายเลข 1573075

หุ่นแบบนี้เรียกว่ามีกล้ามได้ไหม? ทำไมยกของหนักไม่ค่อยขึ้นเลย

ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า

สมาชิกหมายเลข 8183865

อยากให้กล้ามเนื้อชัดๆ ต้องทานให้น้อยกว่าใช้ใช่ไหมครับ

สมมุติว่ารางกายผมเผาผลาญวันละ 1,800 แคลลอรี่ ผมสามารถทานแค่วันละ 1,800 แคลลอรี่ลงมาได้ไหมครับ แต่ทานโปรตีนครบ(ประมาณ 2×น้ำหนักตัว) ถ้าทำแบบนี้กล้ามเนื้อชัดไหม แต่ก็กลัวกล้ามเนื้อจะสลายตามไปด้วยค

สมาชิกหมายเลข 6145322

แบบนี้เรียกว่า HIIT ได้ไหมครับ

อายุ43 เพิ่งมาออกกำลัง6-7เดือนที่ผ่าน ไม่มีกล้าม มีพุง ไม่อ้วนเท่าไหร่สูง181 นน. 75 กก. เดือนแรกแทบตายตอนนี้ก็สนุกดี ประมาณ3ครั้ง/อาทิตย์ รู้สึกดีเมือทำเสร็จ เพิ่งมาอ่านพันทิปไม่ถึงเดือน สงสัยครับ

สมาชิกหมายเลข 1005017

ออกกำลังกายแบบเดิมๆท่าเดิมๆเวลาเดิมๆทุกวันดีไหมครับ

ทุกวันนี้ออกกำลังกายที่บ้านตั้งแต่2ทุ่มถึง3ทุ่มครับหลักๆก็ท่าพื้นฐานมีวิดพื้น ซิทอัพ ลุกนั่ง ทำเป็นเซตๆไป พอเหลือเวลาอีก20นาที อีก10นาทีกระโดดเชือก 10นาทียกดัมเบล(ข้างละ5นาที) ปิดงานด้วยท่าแพลงก์1นาที

สมาชิกหมายเลข 7137526

อยากเพิ่มความหนาของลำตัวครับ

สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กมาก สูง 174 เมื่อก่อนหนัก 52-53 กิโลกรัม เมื่อ 2 ปีก่อนเริ่มเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกเวท จนน้ำหนักมา 61-62&n

เดินหลงแยกนี้รอบที่21แล้ว

เล่น hiit แทนการเล่นเวทได้ไหม??

ผมอายุ 17 ปี ตารางเรียนค่อนข้างแน่นเลยไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลยสงสัยว่าเราสามารถเล่น hiit แบบ circuit training ทุกเช้าวันละ 30 นาที เพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวแทนการเล่นเวทเทรนนิ่งได้ไหม

สมาชิกหมายเลข 7214161

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ยกน้ำหนัก วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน

{room_name}

ออกกำลังกายแบบ circuit training จะเบรินได้กี่แคล ใครรู้บ้างตอบหน่อยค่ะ วันนี้จัดไป 9 ฐาน 3 เซท ท่าละ 20 ครั้ง

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ