สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 5
สำหรับผมการไดเอทแบบคีโตมันโหดร้ายเกินไปนะครับ เพราะมันดูฝืนๆกับการใช้ชีวิตประจำวันด้วยแหละ จะกินแต่ไขมันกับโปรตีนแค่นั้นก็ยากนะครับ แถมยังไม่มีชีทเดย์ให้กินของอร่อย อย่างพวกขนมหวาน ชาไข่มุก อะไรงี้
แรกๆที่ทำคือรู้สึกว่าเราจะเหนื่อยและเพลียเพราะร่างกายต้องปรับจากการดึงพลังงานจากคาร์บเปลี่ยนมาเป็นพลังงานจากไขมันแทน แล้วก็ยากนะครับที่คุณจะยืนระยะได้นานๆ
ผมแนะนำให้คุณกินแบบflexible dietครับ คือคำนวณแคลอรี่กับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ คุมไขมัน คุมหวานหน่อย ชีทเดย์1วันต่ออาทิตย์(แต่ต้องหลุดแบบมีสติ) ชีวิตการกินของคุณคงมีความสุขกว่า
แรกๆที่ทำคือรู้สึกว่าเราจะเหนื่อยและเพลียเพราะร่างกายต้องปรับจากการดึงพลังงานจากคาร์บเปลี่ยนมาเป็นพลังงานจากไขมันแทน แล้วก็ยากนะครับที่คุณจะยืนระยะได้นานๆ
ผมแนะนำให้คุณกินแบบflexible dietครับ คือคำนวณแคลอรี่กับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ คุมไขมัน คุมหวานหน่อย ชีทเดย์1วันต่ออาทิตย์(แต่ต้องหลุดแบบมีสติ) ชีวิตการกินของคุณคงมีความสุขกว่า
แสดงความคิดเห็น
เพิ่งมากินคีโต อยากสอบถามอาหารที่ทานได้และทานไม่ได้ค่ะ
เราสามารถทาน
ผงชูรส
เกลือ
หญ้าหวาน
สเตเวีย เวลาเราต้องการความหวาน
สามารถทานพวกนี้ได้มั้ยคะ
และมีอาหารอะไรที่ห้ามกินอีกบ้างคะ
ขอบคุณค่ะ