ผมเพิ่งหัดลดไขมันแบบ keto diet ทำมาได้ 2 วัน วันแรกมึนหัวนิดหน่อย ตรวจ ketone stick เป็นสีชมพู เริ่มมีกำลังใจ ในวันที่ 2 อาการค้างเคียงน้อยลด เริ่มสบายตัวขึ้น ตรวจค่าคีโตนก่อนนอนเป็นสีชมพูเข้ม ทำให้มี

Keto basque burnt cheesecake /ขนมคีโต : ชีสเค้กหน้าไหม้  ใช้วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง เนื้อนวลเนียนอย่างที่อยากได้ ไม่ยุ่งยากแล้วก็อร่อยด้วย ช่อง

#อร่อยได้ไม่อ้วน   #สารให้ความหวาน #erythritol  #อิริทริทอล  #Sweetener #ขนมคีโต #keto  #อโวคาโด    # AVOCADO 

#อร่อยได้ไม่อ้วน   #สารให้ความหวาน #erythritol  #อิริทริทอล  #Sweetener #คีโต  #marble #เค้กมาร์เบิ้ล #keto #almond เพื่อนๆ 

ทาน Keto มาได้เกือบปีค่า มาแบ่งปันเมนูอาหารคีโตเพราะรักนะคะ เริ่มทานเพราะคุณหมอที่สมิตเวชทักว่าให้สามีพุงโตของโอให้ลองทานคีโตดู แม่ก็จัดเลย เตรียมเคาะกระทะ ควงตะหลิว ทำอาหารให้สามีทานทุกวัน ใครอยา

สวัสดีค่ะ Keto Foods By Penny’s มีสูตรบราวนี่คีโตแบบง่ายๆไม่ยุ่งยากมาฝากค่ะ เนื่องด้วยเป็นคนชอบทำขนมเบเกอรี่แต่ก็กลัวความอ้วนก็เลยหันมาศึกษาในการกินอาหารแบบคีโตเจนิก คิดค้นสูตรอาหารในแบบชาวคีโต