อยากทราบปริมาณคาร์โบไฮเดรตในข้าวขาวกับข้าวกล้องค่ะ search ใน Google บอกว่า
ข้าวขาว100กรัม มีคาร์โบไฮเดรต 28 กรัม
ข้าวกล้อง100กรัม มีคาร์โบไฮเดรต 23 กรัม
ไม่รู้ว่ามาถูกทางหรือเปล่าปัจจุบันกิน 1700 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 45% น้ำหนักปัจจุบัน 98 กำลังจะลดความอ้วนกินเท่านี้ถือว่ามากไปไหม