คือผมอายุ16 สูง175 หนัก60 เวลาวิดพื้นไม่ค่อยมีแรงแขนครับได้10กว่าที แล้วต้องพัก ถึงต่อเซตใหม่ได้ ได้ประมาณ3เซต/วัน ส่วนดึงข้อดึงได้ทีเดียวครับ เห็นบางคนบอกว่าถ้าอยากดึงข้อได้ต้องวิดพื้นซิทอัพบ่อยๆ