เรื่องมีอยู่ว่า เราเริ่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก 1000 ครั้ง (ประมาณ 20-30 นาที)และซิทอัพ 100 ครั้ง ตั้งแต่เมื่อวาน

ของเมื่อวานนะ ผลที่ได้คือน้ำหนักลงจนน่าตกใจ เราก็ไม่ได้อะไร เมื่อวานเรากินไปประมาณ 980 แคล

พอมาวันนี้ เราออกกำลังกายเหมือนเดิม แต่กินก่อนออกกำลังกายประมาณ 1 ชม. และกินเยอะขึ้นเพราะกลัวน้ำหนักลงเยอะเหมือนเมื่อวาน นับเอาโดยประมาณก็ประมาณ 1160 แคล

ผลที่ได้ น้ำหนักขึ้นจากเมื่อวานมาเกือบโล

คือเราสงสัยว่ามันปกติหรือเปล่าคะที่นน.จะขึ้นตอนออกกำลังกายแบบนี้ หรือมันผิดที่เรากินเยอะไป

คือก่อนหน้านี้ไปอ่านมาค่ะว่าถ้าออกกำลังกาย แคลอรี่ที่เราสามารถรับเข้าไปได้จะมากขึ้น เราก็ลองใช้โปรแกรมคำนวณดู ได้มาว่าเราสามารถรับแคลอรี่ได้ประมาณ 1547 แคลต่อวัน แต่นี่เรากินไปแค่ 1160 นน.มันก็ขึ้นมาแล้วนี่หมายความว่าไงหรอคะ

หรือเพราะเราเพิ่งเริ่มออกกำลัง ต้องออกกำลังไปซักพักก่อนถึงจะเริ่มกินมากขึ้นได้

ทั้งนี้ทั้งนั้น ไม่ได้ลดน้ำหนักแต่อย่างใด เราแค่ออกเพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์ม รักษาหุ่นและไม่ให้น้ำหนักขึ้นเท่านั้น (บวกๆกับอยากกินของหวานอย่างสบายใจ)

หรือเราควรจะช่างหัวมันกับตัวเลข แล้วหันไปวัดสัดส่วนแทนดีคะ?

รู้ตัวว่าถามเยอะมาก แต่สงสัยจริงๆค่ะ รบกวนช่วยเรากันด้วยนะ ขอบคุณล่วงหน้าด้วยค่ะ