สวัสดีครับ เมื่อวันเสาร์ อาทิตย์ที่ผ่านมาได้มีโอกาสไปร่วมแข่งขัน กีฬา ไตรกีฬาที่ กทมครับ
เป็นงานที่จัดโดย สหวิริยา กับ Goal adventure asia โดยมีการแข่งขันทั้งหมด สองวัน




วันเสาร เป็นการแข่งขันไตรกีฬา ระยะ สั้น (ว่าย 200 เมตร ปั่นจักรยาน 10 กิโลเมตร วิ่ง 2.5 กิโลเมตร)
และระยะกลาง (ว่าย 750 เมตร ปั่นจักรยาน 27 กิโลเมตร วิ่ง 5 กิโลเมตร )

และวันเสาร์ เป็นระยะโอลิมปิค (ว่าย 1500 เมตร ปั่นจักรยาน 54 กิโลเมตร และวิ่ง 10 กิโลเมตร )

โดยผมลงทั้งสองวัน ในระยะกลาง และ โอลิมปิค


การว่ายนั้นวา่ยจาก ใต้สะพานพระรามแปดฝั่งธนบุรี ปั่นบนสะพานคู่ขนานลอยฟ้าบรมราชชนนียาวๆ และมาวิ่งตรงสวนสาธารณพระรามแปดและวิ่งขึ้นสะพานพระรามแปดเพื่อกลับตัว

คนให้ความสนใจเยอะมากๆครับ เพราะว่า ไม่ได้จัดมานานสองปีแล้ว

ผมจะเล่าเป็นวันๆ นะครับ

วันแรก ผมลงระยะกลางไป

ว่ายน้ำ

น้ำในแม่น้ำเจ้าพระยาที่หลายคนกลัวผมบอกเลยว่าไม่ได้แย่ครับ ถือว่าสะอาด อาจจะมีกลิ่นบ้างแต่ไม่แย่มาก หลายคนเลือกทานยาดักไว้ก่อน
แต่ผมลงเลยไว้วัดกัน 555 ผมว่ายออกเป็นกลุ่มแรก ขาไปจะต้านคลื่นประมาณ 200 เมตร และ ขากลับจะตามน้ำ ยาวๆ 550 เมตร เนื่องจากออก
เป็นกลุ่มแรกเลยไม่เจอปลาตีนมากนัก 555 และผมพยายามว่ายให้ชิดทุ่นที่สุด สามแขนหายใจ และมองทางด้วยการสลับกบบ้าง
ว่ายไปทั้งสิ้น 12.34 นาที

t1
ผมใช้เวลาในทรานครั้งนี้น้อยมาก เพราะฝึกมาอย่างดี ทุกอย่างถูกเซทไว้ให้หยิบง่าย และ ด้วยการที่จุดจักรยานกะที่ bike out ใกล้มาก เลยได้เวลาดีเลย 1.14 นาทีเท่านั้น

ปั่นจักรยาน
เป็นช่วงที่ผมชอบมาก เพราะเป็นการปั่นยิงยาวๆ 14 โล กลับ 13 โล แต่วันนี้ลมแรงมากตอนขาไป ผมพยายาม อยู่ในท่าแอโร่และทำความไวให้ไม่ต่ำกว่า 35 ไปในช่วงขาไป แต่มีเนิน และลูกระนาดเยอะมาก ทำให้เสียเวลาไปเกือบนาทีเลย ขากลับผมเติมเจลไปหนึ่งห่อ แต่ขากลับลมส่งพอสมควรทำให้สามารถคงความเร็วได้ที่ 38-40 ยาวๆ ก่อนจะมาชลอช่วงขาลงเพราะรถเริ่มเข้ามาเยอะ (จากระยะสั้น)

t2 ผมรีบเอาจักรยานเข้าซอง และถอดทุกอย่างลงถัง และเลปี่ยนรองเท้าและตัดสินใจทานเจล อีกห่อ ใส่หมวก รองเท้าวิ่ง ใช้เวลาไปแค่ 55 วินาที

วิ่ง

ก่อนออกไปวิ่ง ห้าโล ทางวิ่งมีช่วงต้องขึ้นบันไดไปกลับตัวบนสะพานผมพยายามไม่เดินแต่วิ่งเหยาะๆเอาช่วงขึ้น และขาลงพยายามลงแบบ hop hop ทีละสามขั้น แต่มีติดคนสวนบ้าง แต่วันนี้อากาศเป็นใจไม่ร้อนมากกอปรกับ ทางวิ่งในสวนมีร่มไม้พอสมควร และ จุดให้น้ำที่เยอะพอสมควร เลยไม่มีปัญหาตรงนี้เท่าไรนัก พยายามคุมหัวใจโซนสาม ไปยาวๆ และ เพส 5.12 ไปเรื่อยๆแต่ไปลั่นตอน 300 เมตรท้าย ก่อนเข้าเส้นชัยเพราะไปนับรอบผิดถลำไปนิดนึง
ทำเวลาไป 24.47

รวมเวลาทั้งหมด 1 : 26 : 00 ได้ที่ 8 โอเวออล จาก 267 คน และ ได้ที่ 4 กลุ่มอายุ 30-39 เสียดายมากๆๆ รางวัลมีสาม 5555

วันอาทิตย์ ผมลง ระยะไกลสุดของงาน แต่เนืองจากเช้านี้น้ำแรงมากๆ ทางทีมงาเลยให้ว่ายแค่ 500 เมตรคือลงไปแล้วกลับเลยไม่ต้องทวนน้ำ

ว่ายน้ำ

ด้วยความที่ระยะสั้นลง ทุกคนเลยจ้วงหนักมาก ผมเองพยายามบิดข้างก่อนหนีเท้า แต่น้ำแรงจริงเกือบพัดหลุดต้องอาศัยกบ ประคองเข้ามา ทำเวลาไป
6 นาที 23 วินาที ถือว่าไวมาก 555

t1
วันนี้ผมเสียเวลากับการใส่หมวกเพราะหมวกน่าจะหลุดจากที่วางไว้ และตัดสินใจทานเจลก่อนเลยเพราะว่ากลัวจะไปหมดกลางทาง ทำเวลาไป 2:00 นาที

จักรยาน

วันนี้คือเหมือนเมื่อวานคือไปกลับเส้นเดิม แต่ ทำ lสองรอบ วันนี้ลมไม่แรงมาก ผมพยายามกดให้คง 36 ยาวๆให้ได้ แต่อาจเพราะล้ามากๆ เลยมีหลุดไป 34-35 บ่อยมากๆ แต่ตัดินใจฮึดขากลับ ที่ตามลม รอบท้าย ใส่ 41 ยาวๆ 11 กิโลเมตรไล่แซงคืนมาพอสมควร และวันนี้ รถไม่เยอะมาก ขาลงเลยทำเวลาได้พอควร ทำเวลาไป 1:23:00 เอวี 38 แบบ ไม่เจ็บมาก

t2 วันนี้ผมเลือกใส่ผ้าบัฟ และ ใส่ถุงเท้าเพราะวิ่งเกือบสิบโลเท้าเปล่าคงได้เปนแก้ววแน่ๆ ทำเวลาไป 1: 33 นาที

วิ่ง

เหมือนเมื่อวานตามแผนเดิมแต่ตัดสินใจคงเพส ห้า ไป ให้ได้สองโลแรก และเพสสี่ห้าร้อยเมตร และวิ่งต่อ เพสห้าปลายสองโล และห้าโลท้าย อัดให้หมด
แต่เหมือนจะไม่ได้ เพราะเอาจริงๆ ผมอัด ได้แค่ สามร้อยเมตรก็แทบตายเลยลดเพสมาเหลือห้าต้นๆ และทานน้ำทุกจุด และใช้ฟองน้ำทุกที่ ยัดแขน ยัดเสื้อ และรดตัว ทำเวลาไป 55.33 นาที ด้วยรยะไต่ 300 เมตร เพส 5.40

รวมเวลาทั้งหมด 2 : 28 :48 ชั่วโมง

ได้ที่ 4 อีกแล้ว ในกลุ่มอายุ และ ได้ที ่28 โอเวออ จาก 342คน

งานนี้ประทับใจมากๆครับ และเป็นงานที่ผมว่าควรจัดต่อไปเพราะระยะที่เหมาะกับคนเริ่มต้นและการปิดถนนที่ทำได้ดี (ตรงนี้อาจต้องขอโทษประชาชนด้วยนะครับที่ทำให้ท่านลำบากช่วงเช้า) และเป็นการเปิดประสบการณ์ที่ดีในการเล่นไตร ในใจกลางเมืองหลวงของไทย

อันนี้เป็นภาพวันแรกครับ ระยะ bangkok beast






อันนี้เป็นวันที่สอง ระยะ tought thai