สวัสดีครับพี่น้องทุกท่าน พบกับผม ในรีวิวไตรกีฬาสนามสามร้อยยอด ซึ่งเป็นสนามที่สองใน ซีรียส์ Rockman Triathlon ซึ่ง ประกอบไปด้วยสามสนาม
ครั้งที่ 1 แก่งกระจาน เมื่อต้นเดือน กุมภาพันธ์ที่ผ่านมา (ผมไม่ได้ไปแข่งเพราะติดปั่นอินทนนท์ )
ครั้งที่ 2 สนามสามร้อยยอด ที่กำลังจะรีวิวนี้เลยครับ 555
และ ครั้งที่ 3 ยังเป็นความลับของทางผู้จัดครับผม 5555
โดย สเน่ห์ของงานรอคแมนไตรที่ต่างจากผู้จัดรายอื่นคือ ผู้จัดเป็นนักกีฬาไตรมาก่อน และเข้าใจทุกอย่าง ทำให้การจัด เป็นเหมือนงานพบปะพี่น้อง ทั้งเรื่องความสัมพันธ์ ที่น่ารักมากๆระหว่างคนจัดและคนแข่ง สนามที่เป็นกันเองแต่ก็แฝงด้วยความท้าทาย หรือให้นิยามง่ายๆ คือ "งานระดับหมู่บ้านมาตรฐานโคนา "
จนทำให้การสมัครค่อนข้างยากมาก
500 slot หมดใน 10 นาที ผมโชคดีที่ได้เป็นหนึ่งในนั้นมากๆ และค่าสมัครที่ไม่แพงเลยถ้าเทียบกับสนามอื่นๆ
และอีกอย่างที่เราเชื่อมั่นคือ ความปลอดภัยในการจัดของผู้จัดที่ safety first ตลอด และไฮไลท์คืองานนี้ใช้ น้ำหนักในการตัดสินไม่ใช่อายุครับผม
โดยผมอยู่น category 66-70 kilogram
ในการลงไปแข่งครั้งนี้ผมและเพื่อนๆพี่น้องๆ เดินทางออกจากเชียงใหม่ วันศุกร์เย็น โดย พวกเราขับลงไปกันเองเพื่อสะดวกในการขนส่งจักรยานและการจัดหาที่พักรวมทั้งนานๆไปทะเลทีก็ขอมีรถเอาไว้ไปทานอาหารทะเลกันหน่อย 555
เราไปถึงเช้าวันเสาร์ ดีที่พักเค้าให้เข้าเช้าได้เลยสบายเลยได้ไปนอนพักก่อนจะไปหาอาหารทะเลทานกัน แนะนำเลยครับ
มาสามร้อยยอด ต้องทาน " ร้านอาหารจิ๋มแดง " ชื่อนี้จริงๆครับผม 5555
และช่วงบ่ายพวกเรากลุ่มหนึ่งก็พากันลงแข่ง ไตรระยะสั้นแบบทีมสามคน ผมได้รีวิว เอาไว้
ในนี้ ครับ
https://ppantip.com/topic/37656110
ก่อนจะเข้าไปเก็บของและมาลงทะเบียนสำหรับแข่งเดี่ยวในวันอาทิตย์ และเอาจักรยานมาเก็บในทรานซิชั่น
และพากันไปโหลดคารบ์ที่ร้านอาหารหมูกะทะน้องจิ๋ม (ร้านน้องสาวจิ๋มแดง) 555
เช้าวันต่อมาผมตื่นตั้งแต่ ตีสามครึ่งเพื่อเริ่มทานอาหารเช้า และเชคอุปกรณ์ทุกอย่างให้พร้อม ท้งหมวกว่ายน้ำ แว่นตาว่ายน้ำ รองเท้า และที่ขาดไม่ได้คือ
ชิปจับเวลา ซึ่งผมใส่นอนเลย 555 เพราะถ้าชิปหาย จะยุ่งมากๆๆครับผม 555
ช่วงก่อนแข่ง ผมเข้าไปเอาของจัดในทรานซิชั่น ลองเชคอีกทีว่าทุกอย่างครบหมด รวมทั้งพวก nutrition ต่างๆที่เอาไว้เติมพลังงาน
และรอบนี้ผมเอากระติกน้ำแข็งเล็กๆมาเลยเพื่อจะแช่ เจล ชอคโกแลต เกลือแร่ให้เย็นตอนเข้ามาเปลี่ยนทรานซิชั่นจะได้หยิบแบบเย็นๆไป
ช่วงว่ายน้ำ 1500 เมตร
ถือว่าเป็นสเน่ห์ของสนามนี้ที่น้ำติ้นมากๆ ทำให้ระยะการว่ายน้องลงแต่แทนที่ด้วยการที่เราต้องวิ่งลงน้ำ ซึ่งสำหรับผมผมว่าวิ่งในน้ำยากมาก เพราะเราไม่สามารถก้าวได้ตามก้าวของเรา แต่จะว่ายก็ตื้นเกินไป ผมเลยใช้วิธี โผเอาเหมือน ปลาวาฬโดดๆๆ นึกภาพออกไหมครับ จนไปถึงจุดที่ว่ายได้ ก็พยายามว่ายให้มากที่สุดและใกล้ทุ่มที่สุดเพื่อลดระยะการว่าย โดยต้องว่ายสองรอบคือขึ้นมาแล้วลงไปอีกรอบ จนครบ 1500 เมตรใช้เวลาไป 27:26 นาที ถือว่าเป็นเวลาที่ดีแต่เหนื่อยมากเพราะใช้ขาไปเยอะในการวิ่ง ทั้งๆที่ช่วงว่ายจะเป็นช่วงที่ผมใช้ขาน้อยมากเพื่อเตรียมเอาไปปั่นและวิ่ง
ช่วง T1 เป็นการวิ่งเข้า T1 ที่ไกลมาก 5555 ไปถึงผมจัดการกินเจลก่อนเลยและเอาถุงเท้าใส่รองเท้าจักรยานใส่ เปิดไมล์และลากรถออกไป เห็นตรงนั้นยังมีจักรยานมากกพอสมควรแสดงว่าเราว่ายน้ำโอเคนะนี่ และรีบลากออกไปด้วยความเร็ว
ช่วงปั่นจักรยาน 42 กิโลเมตร
การปั่นจักรยานในไตรกีฬาเป็นช่วงเวลาที่ผมรอคอยเพราะเป็นทักษะที่ผมทำได้ดีที่สุด และสนามนี้เป็นสนาม flat and wind สารมารททำเวลาได้ โดยมีลมส่งตอนขาไป และสวนตอนขากลับ ผมเลยเร๋งความเร็วพยายามไม่ให้เอวี ต่ำกว่า 36 โดยตลอด เพราะคำนวณเวลาไว้ว่าเราจะต้องฉีกบรรดานักวิ่งให้มากที่สุด และผมก็ทำได้โอเค ในขาไปยีสิบกิโลเมตร ที่หวดยังไล่แซงเกือบทุกคน มีอุบัตเหตนิดหน่อยตอนทางน้ำกระติกหล่นพร้อมเจลเอาไงดีซงยละจะลงไปหยิบก็กลัวเสียเวลาเลยปั่นผ่านไปเลย ก่อนจะมีคนใจดีพี่มาแชลเอาน้ำให้ ขอบคุณนะครับ แต่ตอนขากลับช่วงลมตีสวนผมเริ่มปั่นประคองแต่โชคดีที่ลมมาพักเดียว และพอเข้าช่วงทางลงผมตัดสินใจไม่ผ่อนแต่ยิงยาวไปเลย จนถึงจุด T2 ใช้เวลาไป 1:08 ชั่วโมง ถือว่าตามที่ตั้งใจไว้
ข่วง T2 ผมเสียเวลากับการรอแถวระยะสปรินท์ที่เข้ามาพร้อมๆกันพอสมควรตรงทางเข้า เนื่องจากอาจจะเป็นเพราะขอควดตรงนั้นพอดี แต่ก็พยายามลากมา พอมาถึงจัดการราดน้ำเยนๆลงศรีษะเลยครับเพราะเห็นแดดแล้วเราต้องวิ่งแบบเตาอบแน่นอน ก่อนจะใส่รองเท้าและหยิบ เจลไปสามซองน้ำ 1 ขวดเยนๆจากกระติก ถือว่าแผนกระติกน้ำนี่ work มากๆๆ 555
ช่วงวิ่ง 10 กิโลเมตร
นี่เป็นช่วงเวลาแห่งการปิ้งย่างที่แท้ทรู กับทางวิ่งรอบละ 5 กิโลเมตร แต่เปี่ยมไปด้วยหลังแสงอาทิตย์ และ ลมที่มาจริงแต่พาทราย ความร้อนจากริมหาดมาด้วย ผมพยายามกดเพสให้ไม่เกิน 6 ให้ได้ เพราะคิดว่า 5 กว่าๆน่าจะพอได้น่า แต่สามโลแรกไปอัดหนักไปหน่อย เลยต้องกลายเป็นวิ่ง 1 โล เดิน สองร้อยเมตร ตลอด 7 โลหลัง แต่งานนี้ถือว่าผู้จัดดีมากๆ มีน้ำให้ตลอดเส้นทางและน้ำเย็นมากๆๆๆครับผม แต่เกลือแร่ ไม่อร่อยเลย 555 ผมนี่ทานทุกจุด และบางจุดนี่ผมเอาฟองน้ำราดตัวเลยครับ ก่อนที่โลสุดท้ายตัดสินใจกดให้หมดหลอด เข้าเส้นชัยไป ทำเวลาวิ่งไป 54.29 ไม่น่าพอใจเท่าไรแต่นี่คือสุดๆละ เจลที่เตรียมมากะทานเยนๆเจอแดดไปนี่ร้อนทันที 5555
บทสรุป ผมจบการแข่งขันด้วยเวลารวม 2:33:27 ได้ ที่ 27 โอเวอออล ได้ที่ 4 รุ่นกลุ่มน้ำหนัก พลาดที่สามไป 1 นาที 14 วินาที
ิสิ่งที่ได้เรียนรู้คือ ผมซ้อมวิ่งมาค่อนข้างน้อยมากๆถ้าเทียบกะครั้งอื่นๆ และแทบไม่ได้ brick เลย ประกอบกับ การไม่ได้ซ้อมแดดมามากนัก เจอแดดไปถึงกับตายและการทานไม่ทัน ซึ่งผมก็รู้นะว่าจะเกิดแต่ก็ยังไม่ยอมทานอีก อันนี้รับผิดแต่ผู้เดียว เจอกันสนามหน้า กรุงเทพไตรกีฬาครับ
ขอบคุณพระเจ้าครับสำหรับกำลังทั้งหมดที่มีให้ผม
ขอบคุณพ่อแม่ครอบครับที่สนับสนุน ขอบคุณแฟนผมที่เข้าใจและให้ไป 555
ขอบคุณเพื่อนๆกลุ่มเราเต่ารันนิ่งที่ร่วมซ้อมกันมา และ ขอบคุณผู้จัดทุกคนครับสำหรับสนามดีดีแบบนี้
set up อุปกรณ์ทั้งหลาย
ก่อนวิ่งลงน้ำ
ช่วงปั่น สนุกมากๆๆๆๆๆๆๆ
ช่วงวิ่งปิ้งย่าง
รางวัลแห่งความพยายาม
ผลคะแนนที่น่าเสียดาย 555 แพ้ที่สามไปนิดเดว 5555
รีวิว ไตรกีฬา กีฬาคนเหล็ก ปิ้งย่างสามัคคี ที่สามร้อยยอด
ครั้งที่ 1 แก่งกระจาน เมื่อต้นเดือน กุมภาพันธ์ที่ผ่านมา (ผมไม่ได้ไปแข่งเพราะติดปั่นอินทนนท์ )
ครั้งที่ 2 สนามสามร้อยยอด ที่กำลังจะรีวิวนี้เลยครับ 555
และ ครั้งที่ 3 ยังเป็นความลับของทางผู้จัดครับผม 5555
โดย สเน่ห์ของงานรอคแมนไตรที่ต่างจากผู้จัดรายอื่นคือ ผู้จัดเป็นนักกีฬาไตรมาก่อน และเข้าใจทุกอย่าง ทำให้การจัด เป็นเหมือนงานพบปะพี่น้อง ทั้งเรื่องความสัมพันธ์ ที่น่ารักมากๆระหว่างคนจัดและคนแข่ง สนามที่เป็นกันเองแต่ก็แฝงด้วยความท้าทาย หรือให้นิยามง่ายๆ คือ "งานระดับหมู่บ้านมาตรฐานโคนา "
จนทำให้การสมัครค่อนข้างยากมาก
500 slot หมดใน 10 นาที ผมโชคดีที่ได้เป็นหนึ่งในนั้นมากๆ และค่าสมัครที่ไม่แพงเลยถ้าเทียบกับสนามอื่นๆ
และอีกอย่างที่เราเชื่อมั่นคือ ความปลอดภัยในการจัดของผู้จัดที่ safety first ตลอด และไฮไลท์คืองานนี้ใช้ น้ำหนักในการตัดสินไม่ใช่อายุครับผม
โดยผมอยู่น category 66-70 kilogram
ในการลงไปแข่งครั้งนี้ผมและเพื่อนๆพี่น้องๆ เดินทางออกจากเชียงใหม่ วันศุกร์เย็น โดย พวกเราขับลงไปกันเองเพื่อสะดวกในการขนส่งจักรยานและการจัดหาที่พักรวมทั้งนานๆไปทะเลทีก็ขอมีรถเอาไว้ไปทานอาหารทะเลกันหน่อย 555
เราไปถึงเช้าวันเสาร์ ดีที่พักเค้าให้เข้าเช้าได้เลยสบายเลยได้ไปนอนพักก่อนจะไปหาอาหารทะเลทานกัน แนะนำเลยครับ
มาสามร้อยยอด ต้องทาน " ร้านอาหารจิ๋มแดง " ชื่อนี้จริงๆครับผม 5555
และช่วงบ่ายพวกเรากลุ่มหนึ่งก็พากันลงแข่ง ไตรระยะสั้นแบบทีมสามคน ผมได้รีวิว เอาไว้
ในนี้ ครับ https://ppantip.com/topic/37656110
ก่อนจะเข้าไปเก็บของและมาลงทะเบียนสำหรับแข่งเดี่ยวในวันอาทิตย์ และเอาจักรยานมาเก็บในทรานซิชั่น
และพากันไปโหลดคารบ์ที่ร้านอาหารหมูกะทะน้องจิ๋ม (ร้านน้องสาวจิ๋มแดง) 555
เช้าวันต่อมาผมตื่นตั้งแต่ ตีสามครึ่งเพื่อเริ่มทานอาหารเช้า และเชคอุปกรณ์ทุกอย่างให้พร้อม ท้งหมวกว่ายน้ำ แว่นตาว่ายน้ำ รองเท้า และที่ขาดไม่ได้คือ
ชิปจับเวลา ซึ่งผมใส่นอนเลย 555 เพราะถ้าชิปหาย จะยุ่งมากๆๆครับผม 555
ช่วงก่อนแข่ง ผมเข้าไปเอาของจัดในทรานซิชั่น ลองเชคอีกทีว่าทุกอย่างครบหมด รวมทั้งพวก nutrition ต่างๆที่เอาไว้เติมพลังงาน
และรอบนี้ผมเอากระติกน้ำแข็งเล็กๆมาเลยเพื่อจะแช่ เจล ชอคโกแลต เกลือแร่ให้เย็นตอนเข้ามาเปลี่ยนทรานซิชั่นจะได้หยิบแบบเย็นๆไป
ช่วงว่ายน้ำ 1500 เมตร
ถือว่าเป็นสเน่ห์ของสนามนี้ที่น้ำติ้นมากๆ ทำให้ระยะการว่ายน้องลงแต่แทนที่ด้วยการที่เราต้องวิ่งลงน้ำ ซึ่งสำหรับผมผมว่าวิ่งในน้ำยากมาก เพราะเราไม่สามารถก้าวได้ตามก้าวของเรา แต่จะว่ายก็ตื้นเกินไป ผมเลยใช้วิธี โผเอาเหมือน ปลาวาฬโดดๆๆ นึกภาพออกไหมครับ จนไปถึงจุดที่ว่ายได้ ก็พยายามว่ายให้มากที่สุดและใกล้ทุ่มที่สุดเพื่อลดระยะการว่าย โดยต้องว่ายสองรอบคือขึ้นมาแล้วลงไปอีกรอบ จนครบ 1500 เมตรใช้เวลาไป 27:26 นาที ถือว่าเป็นเวลาที่ดีแต่เหนื่อยมากเพราะใช้ขาไปเยอะในการวิ่ง ทั้งๆที่ช่วงว่ายจะเป็นช่วงที่ผมใช้ขาน้อยมากเพื่อเตรียมเอาไปปั่นและวิ่ง
ช่วง T1 เป็นการวิ่งเข้า T1 ที่ไกลมาก 5555 ไปถึงผมจัดการกินเจลก่อนเลยและเอาถุงเท้าใส่รองเท้าจักรยานใส่ เปิดไมล์และลากรถออกไป เห็นตรงนั้นยังมีจักรยานมากกพอสมควรแสดงว่าเราว่ายน้ำโอเคนะนี่ และรีบลากออกไปด้วยความเร็ว
ช่วงปั่นจักรยาน 42 กิโลเมตร
การปั่นจักรยานในไตรกีฬาเป็นช่วงเวลาที่ผมรอคอยเพราะเป็นทักษะที่ผมทำได้ดีที่สุด และสนามนี้เป็นสนาม flat and wind สารมารททำเวลาได้ โดยมีลมส่งตอนขาไป และสวนตอนขากลับ ผมเลยเร๋งความเร็วพยายามไม่ให้เอวี ต่ำกว่า 36 โดยตลอด เพราะคำนวณเวลาไว้ว่าเราจะต้องฉีกบรรดานักวิ่งให้มากที่สุด และผมก็ทำได้โอเค ในขาไปยีสิบกิโลเมตร ที่หวดยังไล่แซงเกือบทุกคน มีอุบัตเหตนิดหน่อยตอนทางน้ำกระติกหล่นพร้อมเจลเอาไงดีซงยละจะลงไปหยิบก็กลัวเสียเวลาเลยปั่นผ่านไปเลย ก่อนจะมีคนใจดีพี่มาแชลเอาน้ำให้ ขอบคุณนะครับ แต่ตอนขากลับช่วงลมตีสวนผมเริ่มปั่นประคองแต่โชคดีที่ลมมาพักเดียว และพอเข้าช่วงทางลงผมตัดสินใจไม่ผ่อนแต่ยิงยาวไปเลย จนถึงจุด T2 ใช้เวลาไป 1:08 ชั่วโมง ถือว่าตามที่ตั้งใจไว้
ข่วง T2 ผมเสียเวลากับการรอแถวระยะสปรินท์ที่เข้ามาพร้อมๆกันพอสมควรตรงทางเข้า เนื่องจากอาจจะเป็นเพราะขอควดตรงนั้นพอดี แต่ก็พยายามลากมา พอมาถึงจัดการราดน้ำเยนๆลงศรีษะเลยครับเพราะเห็นแดดแล้วเราต้องวิ่งแบบเตาอบแน่นอน ก่อนจะใส่รองเท้าและหยิบ เจลไปสามซองน้ำ 1 ขวดเยนๆจากกระติก ถือว่าแผนกระติกน้ำนี่ work มากๆๆ 555
ช่วงวิ่ง 10 กิโลเมตร
นี่เป็นช่วงเวลาแห่งการปิ้งย่างที่แท้ทรู กับทางวิ่งรอบละ 5 กิโลเมตร แต่เปี่ยมไปด้วยหลังแสงอาทิตย์ และ ลมที่มาจริงแต่พาทราย ความร้อนจากริมหาดมาด้วย ผมพยายามกดเพสให้ไม่เกิน 6 ให้ได้ เพราะคิดว่า 5 กว่าๆน่าจะพอได้น่า แต่สามโลแรกไปอัดหนักไปหน่อย เลยต้องกลายเป็นวิ่ง 1 โล เดิน สองร้อยเมตร ตลอด 7 โลหลัง แต่งานนี้ถือว่าผู้จัดดีมากๆ มีน้ำให้ตลอดเส้นทางและน้ำเย็นมากๆๆๆครับผม แต่เกลือแร่ ไม่อร่อยเลย 555 ผมนี่ทานทุกจุด และบางจุดนี่ผมเอาฟองน้ำราดตัวเลยครับ ก่อนที่โลสุดท้ายตัดสินใจกดให้หมดหลอด เข้าเส้นชัยไป ทำเวลาวิ่งไป 54.29 ไม่น่าพอใจเท่าไรแต่นี่คือสุดๆละ เจลที่เตรียมมากะทานเยนๆเจอแดดไปนี่ร้อนทันที 5555
บทสรุป ผมจบการแข่งขันด้วยเวลารวม 2:33:27 ได้ ที่ 27 โอเวอออล ได้ที่ 4 รุ่นกลุ่มน้ำหนัก พลาดที่สามไป 1 นาที 14 วินาที
ิสิ่งที่ได้เรียนรู้คือ ผมซ้อมวิ่งมาค่อนข้างน้อยมากๆถ้าเทียบกะครั้งอื่นๆ และแทบไม่ได้ brick เลย ประกอบกับ การไม่ได้ซ้อมแดดมามากนัก เจอแดดไปถึงกับตายและการทานไม่ทัน ซึ่งผมก็รู้นะว่าจะเกิดแต่ก็ยังไม่ยอมทานอีก อันนี้รับผิดแต่ผู้เดียว เจอกันสนามหน้า กรุงเทพไตรกีฬาครับ
ขอบคุณพระเจ้าครับสำหรับกำลังทั้งหมดที่มีให้ผม
ขอบคุณพ่อแม่ครอบครับที่สนับสนุน ขอบคุณแฟนผมที่เข้าใจและให้ไป 555
ขอบคุณเพื่อนๆกลุ่มเราเต่ารันนิ่งที่ร่วมซ้อมกันมา และ ขอบคุณผู้จัดทุกคนครับสำหรับสนามดีดีแบบนี้
set up อุปกรณ์ทั้งหลาย
ก่อนวิ่งลงน้ำ
ช่วงปั่น สนุกมากๆๆๆๆๆๆๆ
ช่วงวิ่งปิ้งย่าง
รางวัลแห่งความพยายาม
ผลคะแนนที่น่าเสียดาย 555 แพ้ที่สามไปนิดเดว 5555