จขกท ชอบไข่ตุ๋นมาตั้งแต่เด็ก กินไม่เคยเบื่อ

ทำอร่อยๆ ใส่ซีอิ้วขาว พริกไทย รสดีนิดหน่อย ก็อร่อยแล้ว

กินได้ทุกมื้อไม่มีเบื่อ แต่ไม่ชอบ ทอด ต้มยิ่งแล้ว

ไข่ 1 ฟอง 80 แคล กินคาบละ 3 ฟอง เฉลี่ย 240 แคล + เพิ่มหมูสับน่าจะได้ 300 แคล

+ ขาวสวย 100 แคล รวม 1 วัน 1200 แคล ปกติออกกำลังกายเตะบอลเหงือโชกทุกวัน

น้ำหนัก 85 สูง 173

จะตึงเกินไปไหมครับ