มาเริ่มกันเลย
เราเป็นคนท้องผูกมากๆค่ะ พยายามมาหลายวิธีมาก ทั้งดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลังกายบริหารลำไส้ ทานผักผลไม้ กากไยไฟเบอร์ ทานโยเกิร์ต และอีกหลายขนาน
ผลปรากฏว่าาาาา...เงียบสนิทค่ะ ไม่ได้ผลเลยแม้แต่น้อย นั่นคงเป็นเพราะว่า อาการท้องผูกของเรานั้นหนักเกินเยียวยา
วิธีที่เราใช้ เป็นสูตรลับที่ได้มาโดยบังเอิญค่ะ หลังจากที่อาการท้องผูกเราดีขี้น เราได้ทดลองทำซ้ำๆ จนแน่ใจว่าได้ผลจริงๆ

วิธีแรก
ทานยาคูลต์ 3 ขวด + โยเกิร์ต 1 ถ้วย + น้ำ 1 แก้ว หลังอาหารเย็น
ข้อควรระวังคือ วิธีนี้ ถ้าใครที่ทานอาหารเย็น ค่อนข้างดึก คือ ทานข้าวหลังสองทุ่มเป็นต้นไป อาจจะทำให้ปวดท้องขึ้นมากลางดึกได้ค่ะ อาจจะต้องถ่างตาเพื่อลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำ ใครไม่สะดวกขอให้ผ่านวิธีนี้ไป

วิธีที่ 2
ทานยาคูลต์ 3 ขวด หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย + มะละกอสุกเกือบหนึ่งถ้วย + น้ำ 1 แก้ว
ข้อควรระวัง เหมือนข้อแรกค่ะ

วิธีที่ 3
ทานยาคูลต์ 3 ขวดหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย +น้ำ 1 แก้ว ตอนเช้าก่อนทานข้าว
วิธีนี้เราไม่ค่อยได้ทดลองเท่าไหร่ เพราะเป็นคนท้องผูกมาก กลัวจะไม่ได้ผล
ข้อควรระวัง ใครที่มีธุระสำคัญตอนเช้า คงต้องเลี่ยงวิธีนี้ไป เพราะอาจจะทำให้ปวดท้องแล้วต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆได้ค่ะ

ทั้ง  3 วิธีที่เล่าให้ท่านผู้อ่านฟัง ได้ผลดีมากสำหรับเราค่ะ
ที่ผ่านมา เคยลองทานผลิตภัณฑ์นมยี่ห้ออื่นๆที่คล้ายยาคูลต์ โดยส่วนตัวไม่ค่อยได้ผลค่ะ เคยลองยาระบาย แต่พักหลังต้องอาศัยทานเยอะๆ เรากลัวว่าจะมีผลกระทบกับร่างกายถ้าหากต้องพึ่งยาระบายในทุกๆครั้ง เลยทดลองแก้ปัญหามาหลายๆ วิธี

ใครที่ประสบปัญหาเดียวกัน ลองนำไปใช้ดูนะคะ เผื่อจะทำให้อาการท้องผูกน้อยลง ช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆที่จะตามมาด้วยค่ะ

สุดท้าย สุขภาพดี เริ่มต้นที่การขับถ่ายค่ะ

ใครมีประสบการณ์ดีๆจะมาแบ่งปันกัน ยินดีนะคะ

วันนี้ไปก่อนค่ะ สวัสดีจ้าาาา