ตอนนี้เราอยู่ ม.5 ค่ะ เราอยากลดน้ำหนักเพราะตอนนี้ร่างกายเราไม่ไหวแล้ว เดินเยอะๆแล้วปวดขาและเหนื่อยมาก ยืนเฉยๆยังปวด แล้วก็บลาๆปัญหาคนอ้วนอะค่ะ เราหนัก 101 kg เราอยากออกกำลังกายแต่เราเรียนหนักมาก แทบไม

ใครพอจะมีวิธีออกกำลังกายที่แก้ส่วนนี้ได้บ้างครับ แขนเล็กกว่าตัว เท้ารับน้ำหนักตัวเองไม่ค่อยไหว เดี๋ยวเลิกงานมาแปะรูปให้ครับว่าประมาณไหน

ตอนนี้เราเป็นนักวิ่งที่แข่งวันกีฬาสีอยู่ค่ะ หลังแข่งเสร็จ1วัน ก็ไปกินหมูกะทะ กลับบ้านมาชั่งน้ำหนัก ตี1 ได้ 58.17 เราสูง161 มันปกติไหมคะ หรือมันอ้วนไป เราเครียดมากไม่อยากให้ตัวเลขบนตาชั่งเกิน60 เพราะเร

คือ ผมว่างมากครับ ผมติดโทรศัพท์มากๆนอนเล่นทั้งวัน เป็นไปได้ไหมครับว่าผมจะเครียดจนเกินไปตอนเล่นโทรศัพท์ แต่กินข้าวครบ3มื้อนะครับไม่เคยอด กินเยอะด้วย เรียกได้ว่ามีไรอยุ่ในตู้เย็นผมกินทุกอย่างแต่ไม่ได้นอ

เป็นคนติดโกโก้มากๆ ต้องกินเวลาอ่านหนังสือ ไม่งั้นก็จะง่วง กินแล้วหัวแล่นมากๆ555 แต่อยากคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนไปมากกว่านี้เลยซื้อโกโก้มาชงเอง สัดส่วนแบบนี้ ใส่ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ + นมข้นหวาน1ช้อนโต๊ะ&nbs

ผมสูง178หนัก60 อายุ15 อยากเพิ่มไป70ครับ ต้องทำยังไง ปกติผมกินเยอะยุแล้ว เล่นกีฬาหนักด้วย ผมควรทำไงดีครับ ต้องกินยาช่วยมั้ย

สวัสดีค่ะ คือเราจะมาถามเรื่องการลดน้ำหนัก ตอนนี้เรานน.อยู่96 สส.165 อายุ12อยากได้วิธีลดน้ำหนักมากค่ะตอนนี้ เราต้องควบคุมเรื่องอาหารการกินหรือต้องกินแคลที่เท่าไหร่ถึงน้ำหนักจะลดคะTT

เริ่มลดความอ้วนตั้งแต่เดือนกันยา เดินเร็ว+วิ่ง 50นาที 5-6วัน/สัปดาห์ แต่พอเปิดเทอมเดือนพฤศจิ-ธันวาต้องไปทำขบวนกีฬาสีทุกเย็น ตั้งแต่เลิกเรียน4โมงถึง6โมง/1ทุ่มเลย บางวันก็2ทุ่ม แล้วนี่เป็นคนต้องนอน3ทุ่ม