สวัสดีครับ เราอายุ 29 ปี สูง 166 ลดน้ำหนักจาก 71 kgs. ใช้เวลาประมาณ 1 เดือน กับ 2 อาทิตย์ ด้วยวิธีกระโดดเชือกวันละ 30 นาทีและควบคุมอาหาร กินน้อยลงแต่พอดีๆ ทานอาหาร 3 มื้อ งดอาหารของหวาน ปัจจุบันหนัก 66 kgs. เป้าหมายที่แท้จริงอยู่ที่ 62-63 kgs. แต่ดูเหมือนว่าช่วงสัปดาห์นี้ ตั้งแต่วันอาทิตย์ที่ผ่านมา แม้จะออกกำลังกายทุกวันสม่ำเสมอ ทานอาหารพอดีๆ แต่น้ำหนักไม่ลดเลย ขึ้นๆลงๆ อยู่ระหว่าง 66.2-66.6 ตลอด แบบนี้หมายความว่าน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดคือเท่านี้หรือเปล่าครับ แต่พอคำนวณค่า BMI แล้ว ได้ 24 กว่าๆ ซึ่งยังเกินค่ามาตรฐานอยู่ พอมีวิธีที่จะให้น้ำหนักลดลงได้อีกบ้างไหมครับ อยากได้คำแนะนำเพิ่มเติมครับ