ตอนนี้ สูง 154 หนัก 65 อ้วนมากค่ะ ตามใจปากมานาน เคยผอมเพราะยาลดน้ำหนัก เหลือ 50 จากนั้น 4 ปีถัดมา ก็ 65 เลยค่ะ 😅 ตอนนี้จะให้ไปกินยาลดอีก ก็ไม่ไหวแล้วคะ อายุเยอะ 33 แล้วคะ  กินแล้ว ร้อนเหงื่อออก มาก เเล้วเป็นคนขี้ร้อน เลยคิดว่า จะออกกำลังกายดู ลองวิ่ง ก็วิ่งได้แปปๆ ก็เดินเร็วสลับไปมา เหนื่อยง่ายมากคะ ตอนนี้จะพยายามคาบคุมอาหาร ปีหน้าจะเป็นเจ้าสาวแล้ว จะลดทันไหมคะ อยากลด 10 โล 😂 ทำไงถึงจะวิ่งไม่ให้เหนื่อย อยากวิ่งได้ยาวๆแบบคนอื่นบ้างคะ  รึออกกำลังกายแบบไหนดี ขอคำแนะนำคะ