คือผมเคยลดน้ำหนักลงมาจาก 120 ลงมาเหลือ 82 ได้ คุมอาหาร ออกกำลังกาย ควบคุมดีมากๆ แต่ตอนนั้นผมร็สึกว่าร่างกายไม่โอเคหรือไม่มีความรู้พอ

คืออยากจะไปเป้าหมา่ยถึงมีซิคแพค ตอนนั้น สับสนไปหมดคืออยากเฟิร์มและเหมือนร่างกายจะย้วย (หรือผมไม่พอใจร่างกายที่ลดก็ไม่รู้) ดูคนที่น้ำหนักเยอะๆตอนลดประมาณผมเค้าก็มีหน้าท้อง ซิคแพคกันแล้วๆทำไมเราไม่มีทำอะไรพลาดรึเปล่า

ซึ่งผมหาข้อมูลจากในเน็ต และก็มีคนแนะนำว่าเราควรกลับไปอ้วนซักหน่อยแล้วค่อยลดลงมาใหม่ดีไหม แต่ตอนนั้นผมก็รู้สึกเสียดายมากว่าเราลดลงมาขนาดนี้แล้วจะกลับไปอ้วนไหมเสียเวลา แต่สุดท้าย ผมก็เลยกลับขึ้นไปกินๆๆๆๆๆ ทุกอย่างที่ขวางหน้า เพียงเวลาไม่ถึง 5 เดือน น้ำหนักผมกลับขึ้นมา 112 เกือบเหมือนเดิมไม่รู้โยโย่รึเปล่า ร่างกายที่อ้วนขึ้นแต่ร่างกายบางส่วนไม่เห็นมันกลับมาอวบเลย มันยังดูย้อยๆอยู่เช่นแขน อะไรประมาณนี้ จนสุดท้ายผมคิดว่าผมเสียเวลาที่เอาน้ำหนักขึ้นมาจริงๆแล้วการเล่นเวทแบบจริงจังมากกว่าคาร์ดิโอมันช่วยทำให้เฟริม์ได้อยู่แล้ว เพราะเห็นหลายๆคนอ้วนจาก 150 ลงมาจนมีซิคแพคได้ เพราะเขาเล่นเวทเยอะมากๆ


ถ้าตอนนี้ผมจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้งผมควรเริ่มจากการออกกำลังกายแบบไหนดีถึงจะถาวร เพราะตอนนี้หนักกลับมาเป็นร้อยนิดๆเลย และผมต้องกิน  2248 Bmr ด้วย