สภาพอากาศที่ร้อนจัด แสงแดดจะแรง และมีความชื้นสัมพัทธ์สูง เหงื่อไม่สามารถระเหยพาความร้อนออกจากร่างกายได้ จึงมีคำเตือนจาก นายแพทย์โสภณ เมฆธน ปลัดกระทรวงสาธารณสุข ว่า อาจเกิดภาวะขาดน้ำ เสี่ยงต่อการป่วย 4 โรคหลักๆ ได้แก่ โรคลมแดดหรือฮีทสโตรก  โรคเพลียแดด โรคตะคริวแดด  และผิวหนังไหม้แดด

พร้อมมีคำแนะนำในการดูแลตัวเองในช่วงที่อากาศร้อนจัด โดยเฉพาะ 6 กลุ่มเสี่ยง คือกลุ่มผู้ที่ทำงานหรือทำกิจกรรมกลางแดด เช่นออกกำลังกาย กรรมกร ก่อสร้าง เกษตรกร เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีและผู้สูงอายุ  ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง  คนอ้วน  ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ และ ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์


การเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมรับอากาศร้อนด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดในวันที่อากาศร้อนจัด ใช้โลชั่นกันแดดที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไปก่อนออกแดด 30 นาที ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว หรือประมาณวันละ 2 ลิตร รวมไปถึงการสวมใส่เสื้อผ้าที่มีสีอ่อน ไม่หนา น้ำหนักเบา และสามารถระบายความร้อนได้ดี ก็จะช่วยคลายความร้อนในร่างกายได้

เด็กเล็กหรือคนชรา ควรอยู่ในสภาพแวดล้อมหรือห้องที่ระบายอากาศได้ดี อย่าเพิกเฉยต่อความรู้สึกร้อนหรือเหนื่อยเกินไปของเด็กและคนชรา อย่าปล่อยให้เด็กหรือคนชราอยู่ในรถที่ปิดสนิทตามลำพัง และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด