เวลาออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือเวลาที่คุณสะดวก
ถ้าใช้เวลาในออกกกำลังกายนานพอ  และออกอย่างถูกวิธี  จะออกเวลาไหนก็ได้ผมไม่ต่างกัน
ดังนั้นเวลาที่คุณสะดวกที่สุด จะเป็นช่วงเวลาออกกำลังกายได้ดีที่สุด เพราะไม่ต้องกังวลเรื่องเวลา และกิจกรรมอื่น
เพราะความกังวล ความเครียด มันจะทำลายบรรยากาศการออกกำลังกายของคุณทั้งหมด

ขอแนะนำสำหรับคุณและท่านอื่นๆ ในการจัดการเวลา .... มีเวลาว่างหลัง 5โมงเย็น
.... ก่อนเลิกงาน สัก1ชั่วโมง หาอาหารทานเบาๆก่อน อาจจะเป็นเครื่องดืมหรืออาหาร
.... เลิกงาน ก็เปลี่ยนชุดออกกำลังกายในออฟฟิศได้
.... หาสถานที่ออกกำลังกายใหล้ที่ทำงาน หรือสำนักงาน จะเป็นฟิตเนส สนามกีฬา สวนสาธารณะ ออกกำลังกายวันละ 1ชั่วโมง
.... ออกกำลังกายเสร็จประมาณ 6โมงเย็น- 6โมงครึ่ง
.... กลับถึงบ้านทุ่มครึ่ง - 2ทุ่ม อาบน้ำ ทานข้าวกับที่บ้าน ดูออเจ้า  สบายๆๆๆๆ

เรื่องออกกกำลังกายไม่จำเป็นต้องกลับไปตั้งหลักที่บ้านครับ
เตรียมชุดออกกำลังกายมาทำงานด้วย ถึงเวลาก็จัดได้เลย