สมายเริ่มจากการออกกำลังกายง่ายๆ หลังเลิกงานค่ะ เลือกเต้นแอโรบิกที่บ้าน เปิดเพลงที่ชอบแล้วก็เต้นไป สนุกและได้เหงื่อด้วย สมายพยายามเปลี่ยนรูปแบบการเต้นเรื่อยๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายเคยชิน ทำให้การเผาผลาญพลังงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เรื่องอาหารก็สำคัญมากค่ะ สมายปรับเปลี่ยนการกิน โดยลดของหวาน ของมัน และของทอด ซึ่งตอนแรกก็ยากนิดหน่อย เพราะเป็นคนชอบกินมากๆ แต่เมื่อคิดถึงเป้าหมาย ก็พยายามอดทน กินมื้อเช้าให้เต็มที่ หลังจาก 6 โมงเย็นก็พยายามงดอาหาร แต่ถ้าวันไหนเหนื่อยมากๆ ก็อนุญาตให้ตัวเองทานบ้าง ไม่ได้กดดันตัวเองเกินไปค่ะ