ผมออกกำลังกายช่วง 3-4 ทุ่มเกือบทุกวัน อยากทราบว่าจะส่งผลเสียต่อร่างกายยังไงบ้างไหมครับ คือ ผมเลิกเรียนกลับจากมหาลัยก็เย็นแล้วครับ แล้วก็ไม่อยากไปออกกำลังกายตอนเย็น เพราะในมหาลัยควันรถเยอะครับ แดดแรงมากด้วย เดี๋ยวผิวเสียคับ ที่ฟิตเนสก็คนเยอะครับ ชอบวิ่งสนามกีฬามากกว่า
ผมจะกินข้าวเย็นประมาณ 6 โมงเย็น-1ทุ่ม คับ แล้ว รอให้อาหารย่อย 3 ทุ่มนิดๆล่ะคับถึงจะเริ่มออกกำลังกาย
เพื่อนผมมันก็บ่นๆ เรื่องนาฬิกาชีวิตอะไรของมันให้ผมฟังว่าไม่ใช่เวลาออกกำลังกาย แต่ผมก็แค่วิดพื้น ยกเวท ซิทอัพ ไรพวกนี้อ่ะครับ ครั้งละชั่วโมงเสร็จประมาณ 4 ทุ่ม ทำแบบนี้อาทิตย์ละ 3 วัน อีก 3 วัน ผมไปวิ่งตอนเช้าครับ ประมาณตี 5 วิ่งครั้งละชั่วโมง (บางวันก็ไม่วิ่งครับ ถ้าเมื่อยกล้ามเนื้อมากๆ เพราะซิทอัพอ่ะครับ) วิ่งเสร็จ 6 โมงเช้าครับ ไปวิ่งเช้ามาก เพราะวิ่งเสร็จจะเดินๆเล่นๆในมหาลัย เอากระดูกไปให้หมาในมหาลัยด้วยครับ ก็เตร็ดเตร่อีกชั่วโมงนึง เสร็จก็ 7 โมงเช้าพอดี ไม่อยากตาดแดดนานอีกแล้วครับ เดี๋ยวผิวเสีย 555 อ้อ อีก 1 วันที่เหลือ ไม่ออกกำลังกายอะไรครับ
อยากถามพี่ๆผู้รู้ว่า การออกกำลังกายแบบนี้ของผมจะส่งผลเสียอะไรในระยะยาวไหมครับ