พอดีช่วงนี้รู้สึกว่าต้นขาเรามันใหญ่ขึ้น เลยอยากจะหาวิธีออกกำลังโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเยอะ
และเราเองก็เป็นคนที่เวลาว่างไม่ค่อยมีนอกจากตอนกลางคืนหลังเลิกงาน
เลยอยากถามว่าถ้าเราเปลี่ยนวิถีการออกกำลังกายมาออกตอนกลางคืนช่วง3-4ทุ่มนั้น จะมีผลกระทบอะไรไหม?
แล้วการออกกำลังกายตอนเช้ากับกลางคืนนี่ข้อดีข้อเสียต่างกันยังไง?

ปล.ใครที่พอจะมีวิธีลดต้นขาบริหารหน้าท้องให้เล็กลงแบบง่ายๆบ้างแนะนำเราทีนะ รู้สึกตอนนี้ใส่อะไรก็อึดอัดไปหมดเลย