ช่วงนี้อ้วนมากเลย เสื้อผ้าคับไปหมดและไม่มีความสุขเมื่อมองตัวเองในกระจกเลยครับ อยากออกกำลังกายมากแต่ไม่มีเวลาเลยครับเนื่องด้วยที่ทำงานอยู่ไกลมากต้องออกแต่เช้ากว่าจะได้กินข้าวเย็นและกลับถึงบ้านก็ 2-3 ทุ่มเข้าไปละจากนั้นละครับ เลยทำให้มีเวลาว่างแค่ 3 ทุ่มถึงเที่ยงคืนเท่านั้นเอง

อยากทราบว่าถ้าผมออกกำลังกายพวกคาร์ดิโอเพื่อลดพุงในช่วงนี้มันจะมีผลเสียไหมครับ เพราะเคยหาข้อมูลในเน็ตดูก็มีทั้งบอกว่าควรออกกำลังกายก่อนนอน แต่อีกที่ก็บอกว่าไม่ควรทำเพราะจะทำให้อะดรีนาลีนสูบฉีดจะทำให้นอนไม่หลับ สรุปแล้วมันทำได้ไหมครับ?

กำลังคิดว่าจะลองพยายามตื่นไปวิ่งตั้งแต่ตี 5 ก็ยังไม่มั่นใจว่าจะทำได้ไหมเพราะแค่นี้ก็เหมือนจะนอนไม่ค่อยพอแล้ว

P.S. เผื่อมีใครสงสัยว่าทำไมไม่แวะฟิตเนสก่อนกลับบ้าน คำตอบคือผมไม่มีรถครับทำให้การแวะระหว่างทางกลับบ้านทำไม่ได้สะดวกนัก และต้องรีบกลับด้วยถ้าช้ามากรถตู้ก็จะหมดกลับลำบากกว่าเดิมอีก