คือแฟนฉันกำลังเข้าสู่โหมด ออกกำลังกายเล่นเวท อะไรของเขา ช่วงนี้เห็นกินเยอะมาก แต่ก็เห็นดื่มเบียร์ด้วยช่วงวันหนุดเสาร์อาทิตย์ แต่ที่ทราบมาคือ คนที่เค้าออกกำลังกายเค้าให้งดเบียร์ไม่ใช่หรอคะ นี่เค้าดื

คือเมื่อปีที่แล้วก็เคยตั้งกระทู้แบบนี้แต่ ปีที่แล้วเราดื่มเบียร์ แต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นไม่ลงพุง แต่เราก็เข้าgym อาทิตย์ละประมาน 3-4 วัน ปีที่ผ่านๆม่ก็เป็นแบบนี้ เข้าgym เสร็จนั่งกินเบียร์กับเพื่อนต่อ หุ่

ผมอยากถามว่าโดยปกติผมชอบดื่ม Coke Zero วันละ 1 - 2 ขวดเล็ก เลยอยากทราบว่าจะมีผล ต่อการออกกำลังกายใหมครับ ? เพราะเห็นข้างขวดบอกไม่มีน้ำตาล แต่ไม่แน่ใจว่าจะมีผลกระทบอื่นๆ หรือไม่ ปล. ตอนนี้ผมวิ่ง ออ

ผมออกกำลังกายเป็นประจำ วิ่งวันละ 30-45 นาที มาปนะมาณ7เดือนไม่คุมอาหาร ดื่มเบียร์ เกือบทุกวัน วัน ละ 1-3 ขวด น้ำหนักไม่เคยลด ผมเลยลองปรับฟฤติกรรม ใหม่ ลองงดเบียร์มา1เดือนบวกกับคุมอาหาร น้ำหนักลง อย่าเห

ผมขอถามคนที่มีความรู้เรื่องเหล้าเบียร์หน่อยครับ คือว่า มีอยู่วันหนึ่ง ผมไปกินเบียร์กับเพื่อนก่อน เป็นวันเกิดเพื่อน ซึ่งตอนนั้นผมกินเบียร์ช้าง กินไปไม่กี่ขวด ไม่เมานะครับ จากนั้น ก็ไปกินต่อที่หอเพื่

ออกกำลังกายเป็นชั่วโมง โดยการวิ่งและปั่นจักรยาน แต่เหงื่อออกนิดเดียวแบบแห้งเลย จะมีผลกระทบอะไรต่อร่างกายมั้ยคะ มีใครเคยเป็นแบบนี้มั้ย

พอดีเป็นคนอ้วนคะ แต่เป็นหมอนรองกระดูก หมอบอกห้ามออกกำลังกายหนักๆหรือที่เกี่ยวกับหลัง แต่อยากลดความอ้วนแบบจริงจังคะ เพราะตอนนี้ร่างกายแแย่มาก มีใครพอแนะนำได้บ้างไหมคะ

:Oอยากทราบถึงผลข้างเคียงค่ะ ว่าหากร่างกายที่สะสมไขมันมาเป็นเวลานาน (หนักประมาณ 100 kg) ใช้วิธีลัดโดยการดูดไขมันออก โดยที่ไม่ออกกำลังกาย จะเกิดผลข้างเคียงทั้งระยะสั้นเเละระยะยาวอย่างไรบ้างคะ ขอบคุณล่

ผมออกกำลังกายโดยการวิ่งในลู่ใช้Iphoneที่ลง Endomondo คอยจับค่าต่างๆ แต่ก็เพิ่งใช้มาไม่นาน สังเกตดูระยะทางที่วัดได้จากเครื่องบางครั้งไม่เท่ากันทั้งที่ผมวิ่งในลู่วิ่งที่มีระยะคงที่ ผมจะนับจำนวนรอบเป็นหล