ผมออกกำลังกายเป็นประจำ วิ่งวันละ 30-45 นาที มาปนะมาณ7เดือนไม่คุมอาหาร ดื่มเบียร์ เกือบทุกวัน วัน ละ 1-3 ขวด น้ำหนักไม่เคยลด
ผมเลยลองปรับฟฤติกรรม ใหม่ ลองงดเบียร์มา1เดือนบวกกับคุมอาหาร น้ำหนักลง อย่าเห็นได้ชัด
เป็นเพราะเรางดเหล้าด้วยรึป่าว
ใครเคยมีประสบการณ์งดเหล้าระยะยาวแล้วดียังไง มาแชร์หน่อยนะครับ