ผมเป็นคนที่เล่นแต่เกมอยู่แต่หน้าคอมจนอ้วนหนัก 71 พุงย้อยแล้วครับ แขนใหญ่ ขาใหญ่  เอวนี่เริ่มมีห่วงยางเลยทีเดียว
หลังจากผมวิ่งวันล่ะ 30 นาที สุดๆผมแล้วครับ จากนั้นผมก็มา วิดพื้น ซิทอัพ อีก รอบล่ะ 10 ที เจ็บหน้าท้องครับ
วันที่สองก็ทำอีกแต่ช้าๆ เจ็บหน้าท้องมาก ทำมาสองวันแล้วครับทำตอนเย็น จะช่วยอะไรบ้างเหรอครับ
ผมไม่รู้จริงๆ