อยากถามผู้มีความรู้ด้านมวยไทยมาให้คำตอบว่าการซ้อม หนักไป หรือเบาไป ตอนนี้อายุ15ครับ

ตารางการซ้อมของผม


ตอนเช้า
วิ่ง10กิโล
กระโดดเชือก 10นาที
เล่นเชิง 6ยก ยกละ 5 นาที
ซ้อมกับกระสอบทราย 6ยก ยกละ 5 นาที
ฝึกออกอาวุธแบบแยกออก 5ยก ยกละ 10นาที ชก เตะ แทงเข่า ถีบ ฟันศอก
ปล้ำวงใน 3 ยก ยกละ 10 นาที
ลูกก้านคอ 5 ยก ยกละ 5 นาที(ความชอบส่วนตัว)

ตอนเที่ยง
ผมนอนพัก20นาที

ตอนเย็น
เล่นเวท
ฝึกคอและคางใส่น้ำหนักถ่วง 180 ครั้ง
วิดพื้นโดยใช้หมัด 100ครั้ง
วิดพื้นธรรมดา 20ครั้ง 5เซ็ท
ฝึกท้อง 20ครั้ง 5เซ็ท
ฝึกโดนต่อยท้อง 200ครั้ง
ฝึกกล้ามขา 15ครั้ง 4เซ็ท
ฝึกน่อง 15ครั้ง 4เซ็ท
แพลงค์ 1นาที 5เซ็ท
ดึงข้อ 200 รอบ
ชกกระสอบทราย 5 ยก ยกละ 3นาที
ไปวิ่งอีกรอบ 30 นาที

แล้วกลับบ้านไปพักครับ