สวัสดีครับ ผมเป็นนักมวยไทยสมัครเล่นครับ ผมไปผ่าตัดไส้เลื่อนมา เมื่อวันที่ 27 ธันวาคม 2558 ที่ผ่านมา ถึงปัจจุบันนี้ก็ผ่านมาประมาณ 3-4 เดือน แล้วครับ แผลผ่าตัดยาวประมาณ 4 นิ้ว อยู่ใกล้กับขาหนีบด้านขวา อยากทราบว่าผมจะกลับไปซ้อมมวยได้เมื่อไร คุณหมอที่ผ่าตัดให้แนะนำไม่ละเอียดครับ เลยไม่มั่นใจครับ ตัวผมเองก็ลืมถามคุณหมอด้วยครับ การซ้อมจะมีรายละเอียด คือ
1. วิ่งเช้าเย็น วันละ 30-45 นาที/วัน
2. กระโดดเชือกครั้งละ 20-25 นาที 2 รอบ/วัน
3. เล่นลม หรือ ชก/เดิน/เตะ/เข่า/ศอก/ถีบ/ยัน อากาศ ประมาณว่าชกกับคู่ต่อสู้ แต่ชกอากาศ
4. ล่อเป้า ชก/เตะ/เข่า/ศอก/ถีบ/ยัน กับเทรนเนอร์
5. เข้ากระสอบ 30-50 นาที เตะกระสอบทราย
6. เล่นเชิง 10-15 นาที เล่นเชิงกับเพื่อนนักมวยด้วยกันซ้อมเข้าวงใน ปลั้ม/ไล่แขน
7. ยืดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แบบเบาๆ
ประมาณนี้ครับ รบกวนท่านผู้รู้หรือกูรู ให้คำตอบผมด้วยครับ อยากจะแน่ใจว่าเข้าไปเริ่มซ้อมแล้วจะไม่มีปัญหาร่างกายอีกครับ ขอบคุณครับ