ผมเป็นผู้ชายค่อนข้างผอมครับ สูง 176 หนัก 53
ตอนนี้เริ่มจะมีพุง เพราะกินแล้วไม่ค่อยได้ออกแรงทำอะไร ทำงานนั่งโต๊ะครับ
และไม่เคยออกกำลังกายจริงจังเลย

อยากทราบว่าถ้าเวลาว่าง ๆ วิดพื้นอยู่ที่ห้อง (อยู่หอพักน่ะครับ ไม่อยากออกกำลังกายเสียงดัง)
จะช่วยลดพุงได้มั้ยครับ

ไม่ได้อยากสร้างกล้ามเนื้ออะไรเลยครับ แค่รู้สึกใส่เสื้อไว้ในกางเกงแล้วเริ่มจะเห็นพุงครับ
อยากลดให้ใส่เสื้อไปทำงานแล้วพุงไม่ยื่น (กลัวมันจะป่องมากกว่านี้ด้วย)

ขอบคุณครับ