หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นทุกวันพอตื่นมาเช้าอีกวันกล้ามหายเกิดจากอะไรคับผมวิดพื้นวันละ50++ต่อวันอยากรู้ว่าต้องใช้เวลาแค่ไหนถึงจะมีกล้าม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยออกความคิดเห็นหน่อยนะคะ
ทำยังไงดีคะขอความคิดเห็นหน่อยค่ะ ชอบทำเล็บค่ะ ทำทำมาสักพักรู้ตัวอีกทีตรงนิ้วโป้งเป็นรอยเล็บถลอกเราเลยแกะค่ะเลยเป็นตามภาพ ตอนนี้ผ่านมาเกือบสองอาทิตย์เล็บไม่งอกเลยค่ะ จะมีโอกาสงอกไหมคะ ใช้เวลานานเท่าไหร
สมาชิกหมายเลข 8644107
วิดพื้นมาสักพักแล้วไม่รู้สึกเจ้บกล้ามเนื้อเลยแค่เหนื่อยแบบนี้กล้ามแขนจะพัฒนาไหมคับ
สมาชิกหมายเลข 8152156
อยากหุ่นดีมีกล้ามเหมือนนายแบบ แต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ทำไงดี
ตื่นแต่เช้าไปทำงานกลับมาก็หกโมง แต่ก็คุมอาหารอยู่พยายามกินพวกโปรตีนเยอะๆ แต่ไม่ได้ไปฟิตเนสเลย เพื่อนๆช่วยแนะนำการออกกำลังกายแบบทำได้เองที่บ้านหน่อย อยากหุ่นดีครับ ปกติได้แค่วิดพื้นกับยกดัมเบล ที่บ้าน
สมาชิกหมายเลข 2115561
การออกกำลังกาย(วิดพื้น)
ผมสงสัยว่าการวิดพื้น ทีเดียว 50 ครั้ง เสร็จ กับการวิดพื้น ทีละ 10ครั้ง 7 รอบ ในแต่ละรอบเว้นช่วงประมาณ 1 ชั่วโมง อันไหนจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแขนแข็งแรงได้ดีกว่ากันหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 2947967
ลดพุงด้วยการวิดพื้นได้ไหมครับ
ผมเป็นผู้ชายค่อนข้างผอมครับ สูง 176 หนัก 53 ตอนนี้เริ่มจะมีพุง เพราะกินแล้วไม่ค่อยได้ออกแรงทำอะไร ทำงานนั่งโต๊ะครับ และไม่เคยออกกำลังกายจริงจังเลย อยากทราบว่าถ้าเวลาว่าง ๆ วิดพื้นอยู่ที่ห้อง (อยู่หอพ
สมาชิกหมายเลข 3926163
ถ้าเราออกกำลังกายแบบเดิมสม่ำเสมอ ไม่เพิ่มจำนวน มีผลเสียอะไรไหมครับ
อย่างเช่น ถ้าเราวิดพื้นวันละ 50ครั้ง ซิทอัพ 50 ครั้ง ทุกวัน จนกระทั่งมันไม่รู้สึกเหนื่อยเเล้ว กล้ามเนื้อจะคงสภาพอยู่อย่างนั้น หรือ สามารถลดลงได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 5495315
เราไม่ได้ออกกำลังกายนานมาก แล้วกลับมาออก รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อมาก
คือว่าแต่ก่อนเราชกมวย ซ้อมทุกวันออกกำลังกายทุกวัน แล้วพอเราเลิกซ้อมได้ 9-10 เดือนเเล้ว เรากำลังกลับมาออกกำลังกาย 2-3 วันเเรกเราวิ่งปกติดี แต่วันที่ 4 เราฝืนตัวเองวิ่งเร็วขึ้น และเพิ่มรอบ ให้มากขึ้น พร
สมาชิกหมายเลข 6489696
ถ้า BMI เกิน 35 แต่ว่าไม่ได้เกินเพราะอ้วนยังต้องเกณฑ์ทหารอยู่ใหมครับ
อย่างเช่น ถ้าออกกำลังกายจนมีกล้ามเยอะๆ แล้วน้ำหนักเยอะเพราะกล้าม จนค่า BMI เกินแบบนี้ครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ ถ้าได้เดี๋ยวผมจะไปเข้ายิมเลย
สมาชิกหมายเลข 4833182
ขอถามอาการบาดเจ็บจากการใช้ดัมเบลออกกำลังกายค่ะ
ท่าที่ทำประจำคือ - Shoulder press - Biceps curl - Triceps extension - Single arm rows ปลายปีที่แล้วมีอาการปวดท้ายทอยขึ้นมา คล้ายตกหมอนและปวดไหล่ซ้ายร่วมด้วย หมอบอกว่ากล้ามเนื้อไหล่อักเสบ ทำให้ปวดท้า
paripan
ตะลึงร่างใหม่ "ชาย ชาตโยดม" จากพุงหลามสู่กล้ามเป็นมัด ในวัย 48 ปี
เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.sanook.com/news/9735266/# ชาย ชาตโยดม ได้ลงภาพสุดปังร่างทองที่เต็มไปด้วยกล้ามเป็นมัดๆ และซิกซ์แพ็กกล้ามท้องที่ชัดมาก เรียกว่าทำหลายคนว้าวตะ
stardom
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นทุกวันพอตื่นมาเช้าอีกวันกล้ามหายเกิดจากอะไรคับผมวิดพื้นวันละ50++ต่อวันอยากรู้ว่าต้องใช้เวลาแค่ไหนถึงจะมีกล้าม