ผมมาว่ายน้ำเพราะอยากสูงครับ ตอนนี้ จะ 18 ตอน
สิงหาครับ  อยากจะให้ 169 เป็น 180 ผมว่ายน้ำได้เรื่อยๆครับ ไม่ค่อยเหนื่อยแต่ว่ายเรื่อยจะรู้สึกว่าเป็นตะคริวครับ คือปกติว่ายไปกลับ ได้ประมาณ 4 รอบ 200 m แล้วก็จะเป็นตะคริวนิดๆแล้วครับก็จะว่ายท่ากบแทน แต่ผมว่ายช้ามากครับ ฟรีสไตล์ 3 นาที/50m กบ4นาที/50m เคยลองแบบบ้าพลังว่ายเร็วๆดูตะคริวกินแบบเจ็บเลยครับผมน่าตีขาเร็วเกินและเกร็งด้วยมั้งครับ คืออยากจะว่ายเร็วขึ้นและ
นานขึ้นอะครับกว่านี้อะครับอยากจะไปกลับได้ 20 รอบเลยสัก 1 km ปกติก็ว่าย 1 km นี้แหละครับแต่เป็นเซ็ท 4-5 รอบ ครบ 20 ก็เลิกครับอยากต่อแต่มันก็ 2 ชม. แล้วเลยกลับบ้านดีกว่าตัวบวมน้ำหมดแล้ว 555555555 ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ