สวัสดีค่ะ พอดีเราสมัครฟิตเนส มีคลาสต่างๆให้เข้ามากมาย คลาสละ 1 ชม.
ส่วนมากคลาสที่เราเข้าจะเป็น cardio ไม่ค่อยชอบพวก strength หรือ เวท เท่าไหร่
เรามักจะออกกำลังกายแบบ เต้นแนวต่างๆ (ต่อยมวย,ซุมบา,ลาติน ,Step) 1 ชม
ต้อด้วยวิ่งลู่ 5 กม.ประมาณ 45 นาที แล้วอาจต่อด้วย Class แบบด้านบนอีก 1 ชม.
ประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์

การออกกำลังกายแบบนี้ หนักไปหรือเปล่าค่ะ เพราะมี Trainer ในยิมบอกว่า Cardio เยอะไป ถ้าเราหยุดแล้วกินแบบปกติ เราจะโยโย่
เลยสอบถามความคิดเห็นจากท่านอื่นๆค่ะ