สมมุตความต้องการพลังงานของร่างกายผม 2000 แคล สมมุตมื้อเช้าเรากิน300แคล พอใช้งานไปถึงเที่ยงก็อาจจะเหลือสัก100กว่าแคล. พอกินข้าวเที่ยงไป500แคล +ของเก่า100เปน600 แล้วใช้งานไปถึงเย็นก็อาจจะเหลือ200แคล กินข้าวเยนไป600+ของเก่า200แคลเป็น800แคล สรุปทั้งวันเรากินหักลบแล้วเหลือ800ล่าสุด และเราก้อนอน เพราะฉะนั้นไม่เกิน2000แคล ร่างกายก็จะไม่สะสมไขมันไช่ไหมครับ. ผมเข้าใจถูกไหม