คือ ผมไปอ่านมาว่า ร่างกายผู้ชายต้องการแคลลอรี่ 2000-3000ต่อวัน เพื่อใช้ในการทำกิจกรรมแต่ละวัน 
อยากรู้ว่ามันเอาไปใช้อะไรเยอะแยะครับ? คือขนาดผมวิ่ง10โล ยังใช้แค่600-700แคลเอง ที่เหลือก็แค่นั่งทำงานหน้าคอม เดินไปซื้อของ รดน้ำต้นไม้ ซึ่งมันก็ไม่ได้ดูหนักหนาอะไรขนาดนั้น
หรือเขาคำนวนไว้สำหรับคนที่ออกกำลังกายหนักๆ? 

พอดีไม่ค่อยมีความรู้เรื่องนี้เท่าไหร่

แล้วก็อยากรู้ว่า ออกกำลังกายต้องเบิร์นกี่แคลถึงจะดีหรอครับ? คือกินไปกี่แคลก็ต้องเบิร์นเท่านั้นหรอ เช่นกินไป1500แคล ก็ต้องเบิร์น1500แคล ถ้าน้อยกว่านี้มันจะไม่ลด งี้รึป่าว?