คือก่อนหน้านี้ผมวิ่งวัน5โลอ่ะครับ(นอกบ้าน) แต่ตอนนี้จากสถานการณ์โควิค ทำให้ถ้าผมจะไปวิ่งก็ต้องใส่แมสไปด้วย แต่ผมวิ่งไปใส่แมสไปไม่ไหวหรอกครับ จึงมากระโดดเชือกวันละ1000แทนอ่ะครับ แต่ผมไม่ได้โดด1000ครั้ง

คือกระโดดเชือกได้ 10 เซ็ต เซ็ตละ 100 เช้าเย็น แรกๆเหนื่อยมาก ผมโดดได้อาทิตย์ น้ำหนักลงไป 2 โล แต่ตอนนี้เข้าสู่อาทิตย์ที่สอง มันไม่ค่อยเหนื่อยเลย เหงือไม่ค่อยออก อยากจะทราบว่าการเผาผลาญมันจะได้เท่ากันไ

https://www.tpa.or.th/writer/read_this_book_topic.php?bookID=5570&pageid=3&read=true&count=true ..วิธีกระโดดเชือก กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลดส่วนไหนได้บ้าง การกระโดดเชือกเป็นวิธีออ

กระโดดเชือกแทนการวิ่ง สามารถเผาผลาญได้เท่ากับการวิ่งมั้ยครับ? พอดีไม่สะดวกที่จะออกไปวิ่งในหมู่บ้านครับ เนื่องจากสุนัขเยอะ รถเยอะ เลยคิดว่าจะกระโดดเชือกอยู่ในบ้านสัก 40 นาทีในตอนเย็นแทน จากเดิมที่เคยวิ