คือก่อนหน้านี้ผมวิ่งวัน5โลอ่ะครับ(นอกบ้าน) แต่ตอนนี้จากสถานการณ์โควิค ทำให้ถ้าผมจะไปวิ่งก็ต้องใส่แมสไปด้วย แต่ผมวิ่งไปใส่แมสไปไม่ไหวหรอกครับ จึงมากระโดดเชือกวันละ1000แทนอ่ะครับ แต่ผมไม่ได้โดด1000ครั้งต่อเนื่องเลยนะครับ ผมโดดแบบเรื่อยๆบางทีก็ได้30-40ครั้งเพราะเชือกโดดพันขาบ้างแต่ผมก็โดดต่อเลยนะครับ ครบ100ครั้งก็พักไม่เกิน10วิ ก็โดดต่อเลยครับ มันจะเผาผลาญได้เยอะมั้ยครับแบบนี้ ผมสูงประมาณ179-180ซม.ได้อ่ะครับ นน.ประมาณ 76-78กก.ได้ครับ ถ้าแบบนี้กว่านน.จะลงนี้นานป่ะครับ ขอบคุณครับ