สวัสดีค่ะ คือขอแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนของตัวเอง

เราคือแม่ลูก 3 น้ำหนักตอนแต่งงาน 45 กก. พอมีลูก3 คนน้ำหนักสะสมไขมันสะสมอยู่ที่ 58 กก.  หนักมาหนามากแม่ๆคงนึกออก กิจกรรมการกินแต่ก่อน
อาหารเช้า : ชาเย็น ปาท่องโก๋ สอดไส้นมข้น
อาหารเที่ยง: กินอาหารตามสั่ง2 จาน
อาหารเย็น: กินอาหารแม่ทำ เบิ้ลข้าว

ซึ่งพออ้วน จะรู้เลยว่าเหนื่อยง่าย แค่วิ่งกับลูกยังหอบแฮ่กๆๆ ไม่สนุกไม่กระฉับกระเฉงเหมือนก่อน

สามีแอบถ่ายตอนปีใหม่  ใส่ชุดว่ายน้ำแต่แน่นมาก


ก็เริ่มมีแรงบันดาลใจแล้วถ้าไม่ดูแลตัวเองก็จะมีแต่
รูปอ้วนๆ  ต้องคอยแอบอยู่ด้านหลังโผล่มาแต่หน้า(ปรกติเป็นคนชอบถ่ายรูป)  จึงเริ่ม ภาระกิจพิชิต อิอ้วน