เราเริ่มวิ่ง สลับเดินมาได้ 6 เดือนแล้ว แต่ก็ยังวิ่งติดต่อกันไม่ได้ถึง 1 KM เลย ทำไงดีคะ หรือว่าเพราะขาเราแข็งแรงไม่พอ หรือ เราอ้วนเกินไป เราวิ่งเพื่ออยากลดน้ำหนักค่ะ ( 80 kg / 173)  วันล่ะ 50-60 นาที 5 วัน ต่อ week แต่ก็ยังทำไม่ได้ซักที

   แนะนำวิธีการฝึกหรือ trick หน่อยได้ใหมคะ ขอบคุณค่ะ