ผมอยากวิ่ง 1 km ให้ได้ 3 นาทีกว่า จะฝึกยังไงครับ ตอนนี้ 1 km วิ่งได้ 3นาที 50 วิ มีวิธีการฝึกยังไงครับ

กระทู้คำถาม
อยากรู้วิะีการฝึก ครับ ให้วิ่งได้ประมาณ 3 นาที
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่