ต้องบอกก่อนว่านี่อายุ 30 max hr อยู่ที่ 210
นี่อยู่ซ้อมแต่สวนลุมตลอด สังเกตมาหลายครั้งแล้ว เวลาอากาศเย็น หัวใจจะเต้นแรงกว่าปกติมาก vo2 ก็ตก
อย่างเวลาซ้อมเทมโป้ วิ่ง เพซ 5.40-6.00 ปกติอยู่แค่โซน 2-3  แต่พอเจออากาศเย็นช่วงนี้ นี่ซัดไปโซน 4 -5
เวลาซ้อมยาว 20-30 กิโล จะวิ่งเพซ ประมาณ 7.30 -7.40 อยู่แค่ โซน 1-2  พอเจออากาศเย็นที่ แค่เมตรแรกก็ไปโซน 2 และ
แล้วกุมภา นี้จะไปฟูลแรกที่บุรีรัมย์ และอากาศอาจจะหนาว เลยจะถามว่าควรจะทำยังไงดี หรือผมห่วงเรื่องโซนหัวใจเกินไปรีป่าว