ขณะออกกำลังกาย เลือดจะไหลเวียนไปเลี้ยงในส่วนที่ใช้งาน ซึ่งในขณะนั้นคาดว่าคงเป็นบริเวณขา เพราะกำลังวิ่งอัดสปีดมา
เมื่อหยุดกระทันหัน ทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดเกิดติดขัด เพราะการเปลี่ยนเส้นทางลำเลียงเลือดกระทันหัน หัวใจสูบฉีดเลือดกลับมาแล้วไปเลี้ยงอวัยวะอื่นไม่ทัน

อีกนัยนึง ลองนึกถึงรถคันนึงบรรทุกน้ำในกระบะหลังวิ่งมาด้วยความเร็วหนึ่งแล้วต้องเบรคกระทันหันดูครับ น้ำในกระบะหลังมันจะไปไหนก็ต้องไปตามแรงก่อนหน้านี้ที่รถวิ่งมาคือพุ่งไปด้านหน้า แล้วประทะกับแรงเบรคชนเข้าผนังกระบะ กระเด้งกระฉอกออก ร่างกายเราก็ไม่ต่างกันมาก ทิศทางแปรปรวนร่างกายก็รวนเร

ออกกำลังกายกายมีวอร์มอัพ ก็ต้องมีคูลดาวน์ ครับ ถ้าวิ่งมาเร็วมาก เกิดกระทันต้องหยุดก็อาจจะต้องมีระยะให้ร่างกายได้ค่อยๆลดความเร็วลง ให้การไหลเวียนเลือดยืดหยุ่นขึ้นพร้อมไปเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ