เพื่อนๆซ้อมวิ่งกันยังไงครับ เพื่อลงฮาล์ฟมาราธอน

ผมเริ่มวิ่งเพื่อออกกำลังกายมาประมาณ 8 เดือนแล้วครับ ไม่เคยคิดว่าจะลงแข่งอะไร คิดแค่วิ่งเพื่อสุขภาพล้วนๆ ปกติวิ่งอาทิตย์ละ 6 วัน พักวันอาทิตย์ 1 วัน ช่วงแรกๆ 3 กม.ก็แทบจะไม่ไหวแล้ว แต่วิ่งไปวิ่งมาระยะมันเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จาก 3 เป็น 4 เป็น 5 จนเดือนธันวานี้ขึ้นเป็นวันละ 9 กม.แล้วครับ แต่เวลาไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ประมาณ 1 ชั่วโมง เดือนหน้าว่าจะลองเพิ่มระยะเป็น 10 กม.ดู ตอนนี้ผมเริ่มอยากลองวิ่งตามงานวิ่งดู โดยกำหนดระยะที่ฮาล์ฟมาราธอน ซ้อมขนาดนี้พอจะไปไหวไหมครับ และอยากถามว่าเพื่อนๆที่ลงฮาล์ฟว่า ปกติซ้อมกันยังไงกันครับ วิ่งกันวันละกี่กิโล ผมไม่ซีเรียสเรื่องความเร็วนะครับ แค่ว่าสามารถวิ่งได้ตลอดระยะฮาล์ฟก็พอใจแล้วครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่